10 DIAS DE EXERCÍCIO CARDIO CORPORAL SUPERIOR

Hoje você terá acesso a mais um treino focado em queima de gordura. Esta nova versão foi especialmente elaborada, de forma a permitir que os exercícios cardio trabalhem a parte superior do corpo.

Isso significa que durante este treino você vai utilizar bastante os seus braços, tanto em movimentos cheios de energia durante os exercícios cardio em pé, quanto em exercícios de resistência realizados no chão. Você estará trabalhando o tempo todo para fortalecer os músculos, principalmente, dos seus braços e costas.

Queime muitas calorias e teste o seu condicionamento físico com este treino cardio de hoje! E se você gosta de séries que trabalham a parte superior do corpo, não deixe de incluir este vídeo na sua lista de reprodução.

Vamos lá!!?❤

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00:00 Arm Crossovers
00:35 Círculos De Braço
01:05 Lateral Steps
01:38 Descanso
02:01 Lateral Arm Circles
02:38 Descanso
03:00 Jumping Jacks
03:35 Descanso
03:57 Lateral Arm Circles
04:34 Descanso
04:57 Jumping Jacks
05:31 Descanso
06:04 Slow Mountain Climber
06:49 Descanso
07:11 Snow Angels
07:59 Descanso
08:26 Slow Mountain Climber
09:12 Descanso
09:34 Snow Angels
10:22 Descanso
10:54 Step Back Jacks
11:33 Descanso
11:55 Socos
12:38 Descanso
13:01 Step Back Jacks
13:39 Descanso
14:01 Socos
14:45 Descanso
15:17 Walk Downs
16:13 Descanso
16:40 Swimmers
17:19 Descanso
17:41 Walk Downs
18:37 Descanso
19:04 Swimmers
19:43 Descanso
20:25 Lateral Arm Circles
21:03 Descanso
21:25 Jumping Jacks
22:00 Descanso
22:22 Lateral Arm Circles
22:59 Descanso
23:22 Jumping Jacks
23:56 Descanso
24:28 Step Back Jacks
25:07 Descanso
25:29 Socos
26:13 Descanso
26:35 Step Back Jacks
27:14 Descanso
27:36 Socos
28:19 Descanso
29:06 Slow Mountain Climber
29:52 Descanso
30:14 Snow Angels
31:02 Descanso
31:29 Slow Mountain Climber
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#RobertasGymBrasil

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