10 EXERCÍCIOS PARA REDUZIR BRAÇOS FLÁCIDOS – TREINO DO “TCHAUZINHO”

Um novo treino com 10 exercícios incríveis que farão você perder a flacidez dos braços.

A primeira metade desse treino é composta por exercícios de pé, em que você irá acelerar seu metabolismo para gerar uma intensa queima da gordura do braço e iniciar o processo de fortalecimento dos membros superiores. Na segunda metade, você realizará exercícios no solo, utilizando seu próprio peso corporal para poder completar o processo e tonificar os braços.

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Flexão Com Oração
00:43 Descanso
01:01 Círculos De Braço
01:44 Descanso
02:01 Socos
02:45 Descanso
03:12 Flexão Com Oração
03:56 Descanso
04:13 Círculos De Braço
04:57 Descanso
05:14 Socos
05:57 Descanso
06:35 Exercício De Socos
07:19 Descanso
07:36 Exercício Crucifixo
08:20 Descanso
08:37 Socos
09:20 Descanso
09:47 Exercício De Socos
10:32 Descanso
10:49 Exercício Crucifixo
11:33 Descanso
11:50 Socos
12:33 Descanso
13:10 Swing Backs
13:54 Descanso
14:11 Side Push Ups Left
14:54 Descanso
15:11 Walk Downs
15:51 Descanso
16:23 Swing Backs
17:07 Descanso
17:24 Side Push Ups Left
18:07 Descanso
18:24 Walk Downs
19:04 Descanso
19:41 T Push Ups
20:27 Descanso
20:44 Tricep Dips
21:28 Descanso
21:45 Walk Downs
22:25 Descanso
22:57 T Push Ups
23:42 Descanso
23:59 Tricep Dips
24:43 Descanso
25:00 Walk Downs

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