14 DIAS PARA PERDER GORDURA DA BARRIGA INFERIOR

Se você tem o objetivo de perder aquela gordura da barriga que se acumula logo abaixo da cintura, este é o tipo de treino que você precisa acrescentar ao seu planejamento.

Até hoje, ainda não criaram uma fórmula para que você possa perder a gordura da barriga sem precisar exercitar o corpo inteiro. Por isso, atualmente, os treinos com objetivo de perder barriga costumam envolver exercícios variados, como o cardio e os abdominais em pé. Além disso, um único tipo de treino não é suficiente para dar os melhores resultados. Nesse sentido, eu gosto de reforçar que você precisará combinar mais de um treino ao longo do tempo, para que possa alterar a sua composição física, perdendo gordura e desenvolvendo os músculos.

Comece hoje a perder barriga e aproveite para conhecer todos os benefícios que a prática regular de exercícios pode trazer para a sua vida!

Vamos lá!!?❤

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– Segunda
CINTURA MENOR EM 14 DIAS – 20 Min De Exercício Em Casa
https://youtu.be/25N-O2qx8yQ

– Terça
30 Minutos SEM PULAR: Queima De Gordura Corporal Completa (Barriga, Pernas, Braços)
https://youtu.be/ftPoUX5JbkA

– Quarta
PARTE INTERNA DAS COXAS – 11 Dias Para Perder Gordura
https://youtu.be/SZJXdBkv-Do

– Quinta
3 Em 1 Pernas + Quadris + Glúteos: Exercícios Em Casa
https://youtu.be/8yXB79F3iRY

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00:00 Side Bends
00:40 Lateral Steps
01:13 Body Rotations
01:52 Windmill
02:35 Descanso
03:02 Corrida Estacionária
03:44 Descanso
04:01 Side Lunge Windmill
04:45 Descanso
05:12 Corrida Estacionária
05:53 Descanso
06:11 Leg Kicks
06:51 Descanso
07:18 Corrida Estacionária
08:00 Descanso
08:17 Lateral Arm Circles
08:59 Descanso
09:26 Ski Jacks
10:14 Descanso
10:31 Side Lunge Windmill
11:15 Descanso
11:42 Ski Jacks
12:30 Descanso
12:47 Leg Kicks
13:28 Descanso
13:55 Ski Jacks
14:43 Descanso
15:00 Lateral Arm Circles
15:42 Descanso
16:09 Knee Drive
16:49 Descanso
17:06 Side Lunge Windmill
17:50 Descanso
18:17 Knee Drive
18:56 Descanso
19:13 Leg Kicks
19:54 Descanso
20:21 Knee Drive
21:01 Descanso
21:18 Lateral Arm Circles
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#RobertasGymBrasil

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