2 EM 1 BARRIGA + COXAS // QUEIMAR GORDURA EM CASA

Esta é uma série 2 em 1 cujo objetivo é reduzir a gordura corporal. Com este treino você estará exercitando o seu corpo, contribuindo para a diminuição da gordura da barriga e fortalecendo as coxas.

São 36 minutos de exercícios em pé! Uma série simples e eficiente que conta com diversos exercícios, permitindo que você trabalhe as pernas e o abdômen, além de queimar muitas calorias.

Comece a sua semana cheia de energia e da melhor forma possível com este treino de hoje! Vamos lá!!💪❤

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00:00 Body Rotations
00:38 Hip Swirls
01:11 Lateral Steps
01:44 Descanso
02:11 Body Rotations
02:50 Hip Swirls
03:23 Lateral Steps
03:56 Descanso
04:33 Diagonal Abs Left
05:19 Descanso
05:41 Extensões Do Corpo
06:22 Descanso
06:44 Diagonal Abs Right
07:29 Descanso
08:06 Diagonal Abs Left
08:52 Descanso
09:14 Extensões Do Corpo
09:55 Descanso
10:17 Diagonal Abs Right
11:03 Descanso
11:40 Diagonal Abs Left
12:25 Descanso
12:47 Extensões Do Corpo
13:28 Descanso
13:51 Diagonal Abs Right
14:36 Descanso
15:23 High Knee Chops Left
16:08 Descanso
16:30 Forward Jump
17:11 Descanso
17:33 High Knee Chops Right
18:18 Descanso
18:55 High Knee Chops Left
19:40 Descanso
20:02 Forward Jump
20:43 Descanso
21:06 High Knee Chops Right
21:50 Descanso
22:27 High Knee Chops Left
23:12 Descanso
23:34 Forward Jump
24:16 Descanso
24:38 High Knee Chops Right
25:22 Descanso
26:09 Lunges
26:55 Descanso
27:17 Leg Kicks
27:55 Descanso
28:18 Oblique Twist Squat
29:03 Descanso
29:41 Lunges
30:26 Descanso
30:48 Leg Kicks
31:26 Descanso
31:49 Oblique Twist Squat
32:34 Descanso
33:11 Lunges
33:57 Descanso
34:19 Leg Kicks
34:57 Descanso
35:19 Oblique Twist Squat
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#RobertasGymBrasil

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