20 Min de Cardio Para Perder Barriga + Gordura Lateral

Mais importante do que fazer uma longa sessão de exercício uma vez por semana, é se exercitar todos os dias, nem que sejam apenas 20 minutos. A consistência e a regularidade dos treinos são conceitos-chave para que você possa obter os melhores resultados de perda de peso e redução de gordura.

E para te ajudar com esse processo cotidiano, hoje estou disponibilizando uma série de exercícios cardio curta, porém muito eficiente. São exercícios que trabalham o corpo inteiro, algo que é fundamental para perder gordura de verdade.

Não deixe para amanhã as calorias que podem ser queimadas hoje! Uma vida mais ativa ajuda no funcionamento do seu metabolismo, te levando mais perto de qualquer objetivo de transformação física!

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Side Bends
00:32 Círculos De Braço
00:57 Torso Twists
01:29 Lateral Steps
01:55 Descanso
02:27 Corrida Estacionária
03:01 Descanso
03:28 Saltos Com Estocada
04:07 Descanso
04:34 Lateral Taps
05:15 Descanso
05:42 Step Jacks
06:22 Descanso
06:50 Split Jumps
07:26 Descanso
08:09 Corrida Estacionária
08:42 Descanso
09:09 Saltos Com Estocada
09:48 Descanso
10:15 Lateral Taps
10:56 Descanso
11:23 Step Jacks
12:03 Descanso
12:31 Split Jumps
13:07 Descanso
13:50 Corrida Estacionária
14:23 Descanso
14:50 Saltos Com Estocada
15:29 Descanso
15:56 Lateral Taps
16:37 Descanso
17:04 Step Jacks
17:44 Descanso
18:12 Split Jumps
18:48 Descanso
19:31 Corrida Estacionária
20:04 Descanso
20:31 Saltos Com Estocada
21:10 Descanso
21:37 Lateral Taps
22:18 Descanso
22:45 Step Jacks
23:25 Descanso
23:53 Split Jumps
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#RobertasGymBrasil

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