20 Min de TREINO MATINAL RÁPIDO | QUEIMAR CALORIAS, TER MAIS ENERGIA

Estes 23 minutos de exercício matinal podem mudar toda a dinâmica do seu dia, melhorando a disposição e aumentando a sua energia!

O treino de hoje traz uma combinação muito interessante de exercícios, juntando os abdominais em pé com os exercícios para membros inferiores. A adição de movimentos cardio e estáticos visa conseguir um aproveitamento máximo da série. E, para finalizar, você realizará algumas posturas de yoga para alongar o corpo a partir de uma nova perspectiva!

Adote uma vida mais ativa e cheia de energia! O treino matinal rápido é a dose certa de exercício que você precisa para começar bem o dia! Tenha uma excelente sexta-feira! Vamos lá!!?❤

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00:00 High Knee Jacks
00:36 Descanso
00:58 Abdominal Oblíquo Em Pé
01:36 Descanso
01:58 Abdominal Oblíquo Em Pé
02:37 Descanso
03:19 High Knee Jacks
03:55 Descanso
04:17 Abdominal Oblíquo Em Pé
04:56 Descanso
05:18 Abdominal Oblíquo Em Pé
05:57 Descanso
06:39 Agachamento Com Toque No Chão
07:20 Descanso
07:42 Afundo Cruzado
08:25 Descanso
08:48 Agachamento Sumô Isométrico
09:30 Descanso
10:12 Agachamento Com Toque No Chão
10:53 Descanso
11:15 Afundo Cruzado
11:59 Descanso
12:21 Agachamento Sumô Isométrico
13:03 Descanso
13:45 Agachamento Com Salto
14:24 Descanso
14:46 Victory Squat
15:25 Descanso
15:47 Leg Kicks
16:25 Descanso
17:07 Agachamento Com Salto
17:46 Descanso
18:08 Victory Squat
18:47 Descanso
19:09 Leg Kicks
19:47 Descanso
20:30 Postura Gato E Vaca
20:52 Postura Da Cobra
21:25 Postura Do Bebê Feliz
21:54 Postura Gato E Vaca
22:16 Postura Da Cobra
22:49 Postura Do Bebê Feliz
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#RobertasGymBrasil

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