20 MIN TREINO HIIT CORPO INTEIRO – EXERCÍCIOS EFETIVOS PARA PERDA DE PESO EM CASA

Nesse treino de hoje, iremos completar uma rotina de 20 minutos com exercícios super efetivos para fazer você perder peso de uma vez por todas!

Com essa rotina HIIT, você realizará um treino muito intenso com breves intervalos para poder acelerar seu metabolismo, permitindo que ele possa trabalhar de forma mais rápida na queima de calorias e de gordura ao longo de todo o seu corpo. Com isso, ao eliminar as camadas de gordura, você será capaz de perder peso.

Vamos treinar!! 💪❤️

– Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sexta.

TIMECODES:

00:00 Overhead Reach
00:37 Descanso
00:54 Overhead Reach
01:33 Descanso
02:00 Socos
02:43 Descanso
03:00 Socos
03:44 Descanso
04:11 Agachamento Com Toque No Chão
04:55 Descanso
05:12 Agachamento Com Toque No Chão
05:56 Descanso
06:24 Leg Kicks
07:07 Descanso
07:24 Leg Kicks
08:07 Descanso
08:34 Forward Jump
09:15 Descanso
09:32 Forward Jump
10:14 Descanso
10:51 Overhead Reach
11:29 Descanso
11:46 Overhead Reach
12:24 Descanso
12:51 Socos
13:35 Descanso
13:52 Socos
14:35 Descanso
15:02 Agachamento Com Toque No Chão
15:46 Descanso
16:04 Agachamento Com Toque No Chão
16:48 Descanso
17:15 Leg Kicks
17:58 Descanso
18:15 Leg Kicks
18:58 Descanso
19:25 Forward Jump
20:01 Descanso
20:18 Forward Jump

You May Also Like

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.