20 MINUTOS DE CARDIO PARA O CORPO TODO – EM CASA

Um treino rápido pode ser uma boa pedida para aqueles dias muito corridos. Afinal, você precisará apenas de 20 minutos para completar esta fantástica série de exercícios e cumprir a sua meta diária de atividade física.

Para ter certeza de que esses 20 minutos sejam realmente eficazes, eu selecionei uma boa variedade de exercícios cardio. Dessa forma, você vai trabalhar o corpo inteiro, garantindo a queima diária de calorias e mantendo o seu metabolismo no máximo desempenho.

Um ótimo final de semana! Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Split Jumps
00:47 Descanso
01:09 Overhead Reach
01:59 Descanso
02:21 Split Jumps
03:08 Descanso
03:30 Overhead Reach
04:20 Descanso
05:18 Polichinelo Cruzado
06:05 Descanso
06:27 Knee Raises
07:17 Descanso
07:39 Polichinelo Cruzado
08:27 Descanso
08:49 Knee Raises
09:38 Descanso
10:35 Flexão E Salto
11:23 Descanso
11:45 Windmill
12:32 Descanso
12:55 Flexão E Salto
13:42 Descanso
14:05 Windmill
14:51 Descanso
15:49 Slow Mountain Climber
16:37 Descanso
16:59 Toe Touches
17:47 Descanso
18:09 Slow Mountain Climber
18:57 Descanso
19:19 Toe Touches
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#RobertasGymBrasil

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