20 Minutos De Treino Completo Para Acabar Com A Gordura Da Barriga E Das Coxas

Hoje o treino é rápido e eficaz! São 20 minutos de exercícios para acabar com o excesso de gordura da barriga, do quadril e das pernas, construindo um corpo mais forte e definido!

Esta é uma série muito dinâmica, elaborada com diferentes categorias de exercícios. Você poderá trabalhar o corpo inteiro e contribuir de forma eficiente para a queima diária de calorias.

Salve este vídeo na sua lista de reprodução para usar sempre que quiser, é uma excelente opção para completar o seu programa de exercícios!

Vamos lá!!?❤

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00:00 Body Rotations
00:45 Hip Swirls
01:24 Círculos De Braço
02:01 Arm Crossovers
02:44 Descanso
03:16 High Knee Jacks
03:43 Descanso
04:05 Lateral Step Reach
04:49 Descanso
05:11 Squat And Kick
05:52 Descanso
06:14 Extensões Do Corpo
06:50 Descanso
07:27 High Knee Jacks
07:54 Descanso
08:16 Lateral Step Reach
08:59 Descanso
09:21 Squat And Kick
10:03 Descanso
10:25 Extensões Do Corpo
11:00 Descanso
11:48 Knee Raises
12:29 Descanso
12:51 Squat Arm Lifts
13:36 Descanso
13:58 Leg Kicks
14:36 Descanso
14:59 Saltos Com Estocada
15:34 Descanso
16:11 Knee Raises
16:52 Descanso
17:15 Squat Arm Lifts
18:00 Descanso
18:22 Leg Kicks
19:00 Descanso
19:22 Saltos Com Estocada
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#RobertasGymBrasil

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