20 MINUTOS – EXERCÍCIOS DE CORPO COMPLETO PARA INICIANTES

Este vídeo foi feito especialmente para você que é iniciante no mundo dos exercícios em casa! Os nossos vídeos são simples e objetivos, assim você não perderá nenhum minuto de treino. Esta é a inspiração que você estava buscando para entrar de vez para a turma fitness!

E para você se familiarizar rapidamente com os treinos de peso corporal, incluímos neste vídeo os nossos melhores exercícios em pé. Uma forma otimizada de trabalhar o corpo por completo, fortalecendo os músculos e queimando calorias. São 24 minutos de exercícios para cumprir a sua meta diária de atividade física e melhorar o funcionamento do seu metabolismo.

Se você é novo aqui no canal, seja muito bem-vindo e prepare-se para uma experiência única! Comece a se exercitar em casa hoje mesmo! Vamos lá!!?❤

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00:00 Body Rotations
00:41 Descanso
00:59 Torso Rotation
01:39 Descanso
02:11 Lateral Steps
02:49 Descanso
03:21 High Knee Jacks
03:53 Descanso
04:25 Windmill
05:03 Descanso
05:36 Lateral Arm Circles
06:10 Descanso
07:03 Lateral Steps
07:41 Descanso
08:13 High Knee Jacks
08:44 Descanso
09:16 Windmill
09:55 Descanso
10:27 Lateral Arm Circles
11:02 Descanso
11:55 Overhead Reach
12:37 Descanso
13:10 Lateral Taps
13:46 Descanso
14:18 Victory Squat
14:57 Descanso
15:29 Diagonal Abs Left
15:52 Diagonal Abs Right
16:16 Descanso
17:08 Overhead Reach
17:51 Descanso
18:23 Lateral Taps
18:59 Descanso
19:32 Victory Squat
20:10 Descanso
20:43 Diagonal Abs Left
21:05 Diagonal Abs Right
21:29 Descanso
22:21 Alongamento Lateral De Tronco
23:02 Alongamento Lateral De Tronco
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#RobertasGymBrasil

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