25 Minutos: Rotina De Exercícios Matinais – Treino Diário Em Casa

Comece o seu dia da melhor forma possível com esta maravilhosa série de exercícios! Estes 25 minutos de dedicação podem adicionar mais energia à sua rotina e te deixar em plena forma.

Este treino foi minuciosamente organizado para que você possa trabalhar o corpo todo. Estão incluídos aqui movimentos para os membros superiores e inferiores, costas e abdômen, garantindo que nenhum grupo de músculos seja esquecido.

A ciência já comprovou que fazer exercício pela manhã nos ajuda a ter mais disposição e energia durante o dia, além de melhorar a capacidade de concentração e o funcionamento do metabolismo. Então, que tal aproveitar esta chance e turbinar a sua rotina matinal com este treino rápido?

Bom dia!
Vamos treinar!💪❤

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00:00 Side Bends
00:49 Descanso
01:11 Torso Twists
02:00 Descanso
02:22 Hip Swirls
03:11 Descanso
03:33 High Knee Jacks
04:21 Descanso
05:22 Exercício Crucifixo
06:12 Descanso
06:34 Lateral Arm Circles
07:20 Descanso
07:42 Movimento Circular Dos Ombros
08:32 Descanso
08:54 Side Leg Raise Left
09:21 Side Leg Raise Right
09:48 Descanso
10:49 Flexão E Salto
11:37 Descanso
11:59 Elevação De Joelho
12:28 Elevação De Joelho
12:57 Descanso
13:19 Agachamento Com Toque No Chão
14:10 Descanso
14:32 Side Lunge Windmill
15:21 Descanso
16:22 Walk Downs
17:10 Descanso
17:32 Slow Mountain Climber
18:20 Descanso
18:43 Swimmers
19:31 Descanso
19:53 Reverse Crunch Extension
20:43 Descanso
21:44 Bird Dog
22:32 Descanso
22:54 Ponte
23:42 Descanso
24:04 Leg Pulls
24:51 Descanso
25:13 Postura Gato E Vaca
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#RobertasGymBrasil

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