3 DIAS DE EXERCÍCIOS PARA PERDER GORDURA DO BRAÇO

Esta série de exercícios foi elaborada especialmente para você que deseja perder aquela gordura teimosa localizada nos braços e ao redor das axilas.

Aqui você encontra os nossos melhores exercícios para trabalhar a parte superior do corpo, associados a alguns movimentos novos que estamos incluindo em nosso inventário. Juntos, eles garantem que você possa fortalecer os músculos dos braços, costas e peito, além de ajudar no processo de redução de gordura.

A primeira parte do treino é toda realizada em pé, enquanto na segunda parte você poderá testar a sua força com os exercícios de solo! Adicione 3 dias deste treino ao seu planejamento e comece a trabalhar para ter braços definidos e livres de flacidez.

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Círculos De Braço
00:29 Arm Crossovers
01:06 Exercício Costas
01:46 Exercício De Socos
02:27 Descanso
03:04 Círculos De Braço
03:34 Arm Crossovers
04:11 Exercício Costas
04:50 Exercício De Socos
05:32 Descanso
06:19 Exercício Crucifixo
07:02 Descanso
07:29 Flexão Com Oração
08:06 Descanso
08:43 Exercício Crucifixo
09:27 Descanso
09:54 Flexão Com Oração
10:30 Descanso
10:58 Exercício Crucifixo
11:39 Descanso
12:16 Exercício Crucifixo
12:59 Descanso
13:26 Flexão Com Oração
14:03 Descanso
14:30 Exercício Crucifixo
15:12 Descanso
15:39 Socos
16:19 Descanso
16:56 Flexão Com Oração
17:33 Descanso
18:00 Exercício Crucifixo
18:42 Descanso
19:09 Socos
19:49 Descanso
20:27 Exercício Crucifixo
21:08 Descanso
21:35 Socos
22:16 Descanso
23:13 Swing Backs
23:52 Descanso
24:19 Flexões De Joelhos
25:00 Descanso
25:37 Swing Backs
26:16 Descanso
26:44 Flexões De Joelhos
27:24 Descanso
27:51 T Plank
28:32 Descanso
29:09 Swing Backs
29:49 Descanso
30:16 Flexões De Joelhos
30:56 Descanso
31:23 T Plank
32:04 Descanso
32:31 Tricep Dips
33:13 Descanso
33:50 Flexões De Joelhos
34:30 Descanso
34:57 T Plank
35:38 Descanso
36:05 Tricep Dips
36:46 Descanso
37:24 T Plank
38:04 Descanso
38:31 Tricep Dips
39:13 Descanso
40:10 Alongamento Braço
41:07 Alongamento Braço
42:04 Alongamento Braço
43:01 Alongamento Braço
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#RobertasGymBrasil

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