3 MELHORES EXERCÍCIOS PARA EVITAR DORES NAS COSTAS – FAÇA ISSO TODOS OS DIAS

As dores nas costas costumam estar relacionadas à má postura, principalmente para quem passa uma grande parte do dia sentado. No vídeo de hoje foram incluídos três exercícios especiais, emprestados da yoga. Estes movimentos visam alongar e fortalecer as costas de uma forma única.

Como são exercícios provenientes da yoga, e sua execução está mais próxima a um alongamento, faça cada exercício com tranquilidade. A postura da cobra exige um nível de alongamento mais avançado. Se preferir, pode substituí-la pela postura da esfinge, onde o cotovelo e o antebraço ficam em contato com o chão.

Aproveite para aumentar a sua consciência corporal, e promover o relaxamento, através da realização desta série especial de exercícios.

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Bird Dog
01:03 Descanso
01:35 Postura Da Cobra
02:44 Descanso
03:16 Postura Gato E Vaca
05:26 Descanso
06:27 Bird Dog
07:30 Descanso
08:03 Postura Da Cobra
09:11 Descanso
09:44 Postura Gato E Vaca
11:53 Descanso
12:54 Bird Dog
13:58 Descanso
14:30 Postura Da Cobra
15:39 Descanso
16:11 Postura Gato E Vaca
18:21 Descanso
19:22 Bird Dog
20:25 Descanso
20:57 Postura Da Cobra
22:06 Descanso
22:38 Postura Gato E Vaca
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#RobertasGymBrasil

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