30 MINUTOS PERDER GORDURA NOS FLANCOS – 5 CM // EXERCÍCIO UMA VEZ POR DIA

Este é um treino especial de queima de gordura. Isso significa que os exercícios foram minuciosamente organizados para colocar o seu corpo na frequência de exercício aeróbico, uma das melhores formas de queimar gordura corporal! Tudo isso é necessário para que você possa eliminar uma das gorduras mais persistentes do corpo, localizada no entorno da cintura e nos flancos!

Prepare-se para enfrentar uma série muito ativa! Entre exercícios em pé e de solo, você vai queimar muitas calorias e fortalecer diversos grupos musculares, em especial o core e as costas.

Se você gosta de sessões de exercício de alto impacto, tenho certeza de que vai se divertir com esta série de hoje! Tenha um ótimo final de semana! Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Polichinelo Cruzado
00:29 Descanso
00:51 Polichinelo Cruzado
01:20 Descanso
01:42 Polichinelo Cruzado
02:11 Descanso
02:33 Exercício Costas
03:28 Descanso
04:20 Lateral Arm Circles
04:46 Descanso
05:09 Lateral Arm Circles
05:35 Descanso
05:57 Lateral Arm Circles
06:24 Descanso
06:46 Exercício De Socos
07:38 Descanso
08:30 Salto Lateral
08:57 Descanso
09:19 Salto Lateral
09:46 Descanso
10:09 Salto Lateral
10:36 Descanso
10:58 Peso Morto
11:46 Descanso
12:38 Flexão E Salto
13:05 Descanso
13:27 Flexão E Salto
13:54 Descanso
14:16 Flexão E Salto
14:43 Descanso
15:05 Windmill
15:52 Descanso
16:44 Socos
17:13 Descanso
17:35 Socos
18:03 Descanso
18:25 Socos
18:54 Descanso
19:16 Exercício Crucifixo
20:13 Descanso
21:05 Swing Backs
21:33 Descanso
21:55 Swing Backs
22:22 Descanso
22:45 Swing Backs
23:12 Descanso
23:34 Bird Dog
24:22 Descanso
25:14 Super Mans
25:42 Descanso
26:04 Super Mans
26:32 Descanso
26:54 Super Mans
27:22 Descanso
27:44 Flexões De Joelhos
28:30 Descanso
29:23 Burpee Side Taps
30:22 Descanso
31:20 Postura Gato E Vaca
32:36 Alongamento Costas
33:25 Postura Da Cobra
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#RobertasGymBrasil

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