5 DIAS PARA PERDER GORDURA EM CASA (BARRIGA + PERNAS + QUADRIS)

Barriga, pernas, quadril e glúteos, trabalhe todas essas partes do corpo, ao mesmo tempo, com este novo treino de hoje!

Separe o seu tapete ou colchonete, pois hoje você vai fazer um extenso trabalho no solo. A primeira e a terceira parte deste treino apresentam exercícios como a extensão de quadril e os abdominais, enquanto a segunda parte foi elaborada para colocar o seu corpo no modo queima de gordura total.

Utilize todas as vantagens que os exercícios multiarticulares podem oferecer! Trabalhe 5 dias para fortalecer os músculos e obter um corpo livre do excesso de gordura.

Tenha um excelente sábado! Vamos lá!!💪❤

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00:00 Extensão Do Quadril
00:46 Descanso
01:08 Slow Mountain Climber
01:56 Descanso
02:18 Bicicleta Lateral
03:04 Descanso
03:56 Bicicleta Lateral
04:42 Descanso
05:04 Slow Mountain Climber
05:52 Descanso
06:14 Bicicleta Lateral
06:59 Descanso
07:57 Salto Lateral
08:35 Descanso
08:57 Standing Crunch
09:44 Descanso
10:06 Side Lunge Windmill
10:45 Descanso
11:37 Salto Lateral
12:15 Descanso
12:37 Standing Crunch
13:25 Descanso
13:47 Side Lunge Windmill
14:25 Descanso
15:23 Agachamento Com Toque No Chão
16:04 Descanso
16:26 Abdominais Oblíquos
17:14 Descanso
17:36 Afundo Com Elevação Dos Braços
18:19 Descanso
19:11 Agachamento Com Toque No Chão
19:52 Descanso
20:14 Abdominais Oblíquos
21:02 Descanso
21:24 Afundo Com Elevação Dos Braços
22:07 Descanso
23:04 Walk Downs
23:44 Descanso
24:06 Scissor Kicks
25:06 Descanso
25:28 Toe Touches
26:05 Descanso
26:57 Walk Downs
27:37 Descanso
27:59 Scissor Kicks
28:58 Descanso
29:20 Toe Touches
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#RobertasGymBrasil

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