6 MELHORES MOVIMENTOS PARA COXAS MAIS MAGRAS – EM CASA

Para conseguir coxas mais magras e definidas você terá que trabalhar basicamente em duas frentes: fortalecendo os músculos das pernas por completo e reduzindo o excesso de gordura corporal.

As coxas são naturalmente fortes, de forma que os exercícios costumam apresentar resultados em pouco tempo. O exercício afundo e suas variações visam trabalhar as pernas de forma unilateral, sendo que a força será exercida na perna flexionada, enquanto a outra ajuda a manter o equilíbrio.

Esta série contém apenas 6 movimentos, mas proporciona admiráveis resultados quando o assunto é trabalhar os músculos das coxas. Aproveite para turbinar o seu treino de pernas com este vídeo de hoje e esteja mais perto de alcançar os seus objetivos!

Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Elevação Do Calcanhar
00:38 Descanso
01:05 Elevação Do Calcanhar
01:48 Descanso
02:16 Elevação Do Calcanhar
03:03 Descanso
04:00 Agachamento Com Salto
04:39 Descanso
05:06 Agachamento Com Salto
05:49 Descanso
06:16 Agachamento Com Salto
07:06 Descanso
08:03 Afundo Cruzado
08:42 Descanso
09:10 Afundo Cruzado
09:54 Descanso
10:21 Afundo Cruzado
11:09 Descanso
12:06 Squat In Out
12:45 Descanso
13:13 Squat In Out
13:55 Descanso
14:22 Squat In Out
15:12 Descanso
16:09 Lateral Step Reach
16:48 Descanso
17:15 Lateral Step Reach
17:58 Descanso
18:26 Lateral Step Reach
19:14 Descanso
20:11 Side Deep Squats
20:48 Descanso
21:15 Side Deep Squats
21:57 Descanso
22:24 Side Deep Squats
23:10 Descanso
24:12 Elevação Do Calcanhar
25:04 Descanso
25:32 Agachamento Com Salto
26:26 Descanso
26:53 Afundo Cruzado
27:45 Descanso
28:12 Squat In Out
29:05 Descanso
29:32 Lateral Step Reach
30:26 Descanso
30:53 Side Deep Squats
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#RobertasGymBrasil

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