8 Exercícios Fáceis Para Iniciantes – Comece a Treinar!

Hoje eu estou publicando aqui mais um treino fácil para iniciantes! Esta é uma série muito simples, composta de 8 exercícios em pé, para trabalhar o corpo todo.

Se você está buscando um programa de treino que possa realizado em casa, a qualquer momento do dia e sem a necessidade de nenhum equipamento, este é o vídeo perfeito! Os nossos exercícios em pé de baixo impacto trabalham diversos grupos musculares, fortalecendo o corpo e queimando calorias, sem que você precise dar nenhum pulo.

Se você já é praticante assíduo de exercícios em casa, pode utilizar este treino em dias corridos ou quando quiser uma série mais leve. E para os iniciantes, eu recomendo realizar este treino pelo menos 3 ou 4 vezes por semana para entrar no ritmo!

Comece a treinar hoje mesmo, escolha uma vida mais saudável!!?❤

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00:00 Círculos De Braço
00:29 Descanso
00:57 Diagonal Abs Left
01:27 Descanso
01:54 Diagonal Abs Right
02:25 Descanso
02:52 Slow Jumping Jacks
03:24 Descanso
03:56 Side Leg Raise Left
04:33 Descanso
05:00 Side Leg Raise Right
05:36 Descanso
06:03 High Knee Jacks
06:35 Descanso
07:07 Rise And Plie
07:45 Descanso
08:12 Waist Pinchers Left
08:41 Descanso
09:09 Waist Pinchers Right
09:38 Descanso
10:05 Windmill
10:39 Descanso
11:31 Círculos De Braço
12:01 Descanso
12:28 Diagonal Abs Left
12:59 Descanso
13:26 Diagonal Abs Right
13:56 Descanso
14:23 Slow Jumping Jacks
14:55 Descanso
15:28 Side Leg Raise Left
16:04 Descanso
16:31 Side Leg Raise Right
17:08 Descanso
17:35 High Knee Jacks
18:06 Descanso
18:38 Rise And Plie
19:16 Descanso
19:43 Waist Pinchers Left
20:13 Descanso
20:40 Waist Pinchers Right
21:09 Descanso
21:36 Windmill
22:10 Descanso
23:02 Círculos De Braço
23:32 Descanso
23:59 Diagonal Abs Left
24:30 Descanso
24:57 Diagonal Abs Right
25:28 Descanso
25:55 Slow Jumping Jacks
26:27 Descanso
26:59 Side Leg Raise Left
27:36 Descanso
28:03 Side Leg Raise Right
28:39 Descanso
29:06 High Knee Jacks
29:38 Descanso
30:10 Rise And Plie
30:48 Descanso
31:15 Waist Pinchers Left
31:44 Descanso
32:11 Waist Pinchers Right
32:41 Descanso
33:08 Windmill
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#RobertasGymBrasil

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