8 Exercícios Simples Para Iniciantes

O vídeo de hoje apresenta uma seleção com 8 exercícios simples para quem está começando a se exercitar em casa. Você poderá trabalhar o corpo inteiro, fortalecer os músculos e ainda queimar muitas calorias.

Se você é iniciante, este é o treino perfeito para começar! São exercícios fáceis e de baixo impacto, todos realizados em pé. Isso significa que você vai trabalhar vários grupos musculares sem forçar as suas articulações.

Sempre é tempo de começar a se exercitar! Faça este treino 3 ou 4 vezes por semana para melhorar o seu condicionamento físico, e ganhe mais energia em sua vida! Vamos lá!!?❤

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00:00 Slow Jumping Jacks
00:32 Descanso
00:54 Agachamentos
01:50 Descanso
02:12 Flexão Com Oração
02:49 Descanso
03:11 Diagonal Abs Left
03:57 Descanso
04:19 Diagonal Abs Right
05:04 Descanso
05:56 Slow Jumping Jacks
06:29 Descanso
06:51 Agachamentos
07:47 Descanso
08:09 Flexão Com Oração
08:46 Descanso
09:08 Diagonal Abs Left
09:54 Descanso
10:16 Diagonal Abs Right
11:01 Descanso
11:53 Slow Jumping Jacks
12:25 Descanso
12:48 Agachamentos
13:44 Descanso
14:06 Flexão Com Oração
14:43 Descanso
15:05 Diagonal Abs Left
15:51 Descanso
16:13 Diagonal Abs Right
16:58 Descanso
17:50 Overhead Reach
18:23 Descanso
18:50 Forward Calf Raises
19:27 Descanso
19:54 Lunges
20:40 Descanso
21:07 Waist Pinchers Left
21:40 Descanso
22:07 Waist Pinchers Right
22:39 Descanso
23:32 Overhead Reach
24:05 Descanso
24:32 Forward Calf Raises
25:08 Descanso
25:35 Lunges
26:21 Descanso
26:48 Waist Pinchers Left
27:21 Descanso
27:48 Waist Pinchers Right
28:21 Descanso
29:13 Overhead Reach
29:46 Descanso
30:13 Forward Calf Raises
30:50 Descanso
31:17 Lunges
32:02 Descanso
32:30 Waist Pinchers Left
33:02 Descanso
33:29 Waist Pinchers Right
34:02 Descanso
34:54 Slow Jumping Jacks
35:29 Descanso
35:51 Agachamentos
36:55 Descanso
37:18 Flexão Com Oração
37:59 Descanso
38:21 Diagonal Abs Left
39:10 Descanso
39:33 Diagonal Abs Right
40:22 Descanso
41:14 Overhead Reach
41:49 Descanso
42:16 Forward Calf Raises
42:57 Descanso
43:25 Lunges
44:17 Descanso
44:44 Waist Pinchers Left
45:20 Descanso
45:47 Waist Pinchers Right
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#RobertasGymBrasil

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