8 MELHORES ABDOMINAIS DE PÉ – EXERCÍCIOS SIMPLES PARA PERDER GORDURA DA BARRIGA

Chegamos nessa terça-feira de feriado com um compilado de 8 exercícios ideais para queimar muita gordura da barriga.

Muitas vezes a gordura que se acumula na barriga é a mais difícil de perder, mas esses exercícios vão fazer com que você seja capaz de eliminá-la de uma vez por todas. Essa rotina não envolve horas de exercícios no solo para fazer você queimar gordura da região abdominal e deixá-la definida, pois com apenas 30 minutos de exercícios de pé, você perceberá que é possível conquistar resultados incríveis.

Vamos treinar!!💪❤

– Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado.

TIMECODES:

00:00 Diagonal Abs Left
01:04 Descanso
01:31 Skater Jumps
02:19 Descanso
02:46 Diagonal Abs Right
03:51 Descanso
04:18 Diagonal Abs Left
05:22 Descanso
05:49 Skater Jumps
06:38 Descanso
07:05 Diagonal Abs Right
08:09 Descanso
08:56 Side Leg Raise Left
09:44 Descanso
10:12 Step Back Jacks
11:00 Descanso
11:27 Side Leg Raise Right
12:15 Descanso
12:42 Side Leg Raise Left
13:31 Descanso
13:58 Step Back Jacks
14:46 Descanso
15:13 Side Leg Raise Right
16:01 Descanso
16:49 Waist Pinchers Left
17:38 Descanso
18:06 Salto Lateral
18:54 Descanso
19:21 Waist Pinchers Right
20:11 Descanso
20:38 Waist Pinchers Left
21:28 Descanso
21:55 Salto Lateral
22:44 Descanso
23:11 Waist Pinchers Right
24:01 Descanso
24:48 High Knee Chops Left
25:38 Descanso
26:05 Leg Kicks
26:54 Descanso
27:21 High Knee Chops Right
28:11 Descanso
28:38 High Knee Chops Left
29:28 Descanso
29:55 Leg Kicks
30:44 Descanso
31:11 High Knee Chops Right
___________________
#RobertasGymBrasil

You May Also Like

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.