AFINE E TONIFIQUE SEU ABDÔMEN INFERIOR – DESAFIO DE PERDA DE PESO EM 2 SEMANAS

Para o segundo dia do nosso desafio de duas semanas para perda de peso, temos um treino focado na região abdominal inferior.

Os exercícios da série de hoje irão requerer de você uma grande força abdominal, provocando uma intensa queima de gordura, fazendo com que você consiga afinar sua barriga. Além disso, os músculos da região abdominal serão fortalecidos ao longo do treino, o que fará com que você consiga, não apenas afinar sua barriga, mas também defini-la.

Faça esse desafio durante as próximas duas semanas e mantenha uma alimentação saudável, que você será capaz de perder peso.

Vamos treinar!!💪❤

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TIMECODES:

00:00 Walk Downs
00:31 Descanso
00:53 Walk Downs
01:25 Descanso
01:57 Knee Tuck Crunch
02:26 Descanso
02:48 Knee Tuck Crunch
03:16 Descanso
03:48 Slow Mountain Climber
04:17 Descanso
04:39 Slow Mountain Climber
05:07 Descanso
05:39 Reverse Crunches
06:07 Descanso
06:30 Reverse Crunches
06:58 Descanso
07:30 Toe Touches
08:00 Descanso
08:22 Toe Touches
08:52 Descanso
09:24 V Up
09:54 Descanso
10:16 V Up
10:46 Descanso
11:47 Walk Downs
12:19 Descanso
12:41 Walk Downs
13:13 Descanso
13:45 Knee Tuck Crunch
14:13 Descanso
14:35 Knee Tuck Crunch
15:03 Descanso
15:36 Slow Mountain Climber
16:04 Descanso
16:26 Slow Mountain Climber
16:54 Descanso
17:27 Reverse Crunches
17:55 Descanso
18:17 Reverse Crunches
18:45 Descanso
19:17 Toe Touches
19:47 Descanso
20:09 Toe Touches
20:39 Descanso
21:11 V Up
21:41 Descanso
22:03 V Up
22:33 Descanso
23:34 Walk Downs
24:06 Descanso
24:28 Walk Downs
25:00 Descanso
25:32 Knee Tuck Crunch
26:00 Descanso
26:23 Knee Tuck Crunch
26:51 Descanso
27:23 Slow Mountain Climber
27:51 Descanso
28:13 Slow Mountain Climber
28:42 Descanso
29:14 Reverse Crunches
29:42 Descanso
30:04 Reverse Crunches
30:33 Descanso
31:05 Toe Touches
31:35 Descanso
31:57 Toe Touches
32:27 Descanso
32:59 V Up
33:29 Descanso
33:51 V Up
34:21 Descanso
35:22 Bird Dog
36:09 Postura Gato E Vaca

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