CINTURA FINA + BARRIGA CHAPADA EM 30 DIAS

Para o penúltimo treino da semana, vamos realizar exercícios focados na região abdominal, especificamente barriga e cintura.

O treino de hoje será sem impacto, ideal para que todos possam realizar, misturando exercícios de pé com muita elevação de joelhos com exercícios que serão realizados no solo. Ao longo do treino, você irá sentir sua região abdominal queimar muito, o que irá indicar que seu corpo, de fato, está queimando gordura para lhe deixar com uma cintura afinada e uma barriga chapada.

Faça esse treino por 30 dias e mantenha uma alimentação saudável, que você irá conquistar resultados incríveis!

Vamos treinar!! 💪❤️

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NOTA: Estamos realizando algumas modificações e, por agora, teremos novos treinamentos apenas de segunda à sexta!

TIMECODES:

00:00 Extensões Do Corpo
00:49 Descanso
01:16 Knee Drive
02:02 Descanso
02:29 Leg Kicks
03:17 Descanso
03:44 Abdominais Oblíquos
04:32 Descanso
05:00 Knee Raises
05:49 Descanso
06:17 Abdominal Oblíquo Em Pé
06:46 Abdominal Oblíquo Em Pé
07:16 Descanso
08:08 Extensões Do Corpo
08:57 Descanso
09:24 Knee Drive
10:10 Descanso
10:37 Leg Kicks
11:25 Descanso
11:52 Abdominais Oblíquos
12:41 Descanso
13:08 Knee Raises
13:58 Descanso
14:25 Abdominal Oblíquo Em Pé
14:54 Abdominal Oblíquo Em Pé
15:24 Descanso
16:16 Extensões Do Corpo
17:05 Descanso
17:32 Knee Drive
18:18 Descanso
18:45 Leg Kicks
19:33 Descanso
20:01 Abdominais Oblíquos
20:49 Descanso
21:16 Knee Raises
22:06 Descanso
22:34 Abdominal Oblíquo Em Pé
23:03 Abdominal Oblíquo Em Pé
23:32 Descanso
24:25 Toe Touches
25:13 Descanso
25:40 V Up
26:27 Descanso
26:55 Torção Russa
27:41 Descanso
28:08 Toe Touches
28:57 Descanso
29:24 V Up
30:11 Descanso
30:38 Torção Russa

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