CINTURA MENOR EM 14 DIAS – 20 Min De Exercício Em Casa

Se você anda meio sem tempo para se exercitar, este é o vídeo que poderá te ajudar! São apenas 20 minutos de exercício por dia para dar início ao processo de diminuição da cintura.

Talvez você fique surpreso ao saber que este treino é totalmente realizado em pé. Mas não se preocupe, ele foi feito a partir da combinação de exercícios abdominais em pé e algumas séries de exercícios cardio. Afinal, a redução de gordura da cintura depende, em grande parte, da redução do percentual de gordura corporal.

Lembre-se que todos os treinos funcionam melhor ainda quando combinados entre si, então você pode adicionar este vídeo em seu cronograma de exercícios e certamente terá bons resultados no final do mês.

Vamos começar mais uma semana repleta de exercícios!!?❤

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00:00 Hip Swirls
00:48 Torso Rotation
01:38 Diagonal Abs Left
02:23 Diagonal Abs Right
03:09 Descanso
03:41 Skater Jumps
04:27 Descanso
04:50 Waist Pinchers Left
05:29 Descanso
05:46 Waist Pinchers Right
06:26 Descanso
06:43 Knee Raises
07:21 Descanso
07:43 Windmill
08:30 Descanso
08:52 Oblique Twist Squat
09:33 Descanso
10:05 Skater Jumps
10:51 Descanso
11:13 Waist Pinchers Left
11:53 Descanso
12:10 Waist Pinchers Right
12:49 Descanso
13:07 Knee Raises
13:45 Descanso
14:07 Windmill
14:54 Descanso
15:16 Oblique Twist Squat
15:57 Descanso
16:29 Skater Jumps
17:15 Descanso
17:37 Waist Pinchers Left
18:17 Descanso
18:34 Waist Pinchers Right
19:14 Descanso
19:31 Knee Raises
20:09 Descanso
20:32 Windmill
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#RobertasGymBrasil

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