COMO ELIMINAR A PELE FLÁCIDA – 8 MELHORES EXERCÍCIOS

Hoje eu apresento aqui a seleção dos melhores exercícios para eliminar a flacidez da barriga! São 8 exercícios que trabalham de forma efetiva no fortalecimento dos músculos do core.

Glúteos, quadril, costas e abdômen; toda essa região será trabalhada através destes exercícios de hoje. Prepare-se para um treino desafiador! Além de esta série ter longa duração (50 minutos), os músculos centrais costumam ser menos desenvolvidos em nossas atividades diárias, por isso trabalhar em seu fortalecimento exige bastante dedicação.

A flacidez da barriga pode ocorrer por diversos motivos, mas a prática regular de exercícios e uma alimentação saudável podem reduzi-la significativamente. Este treino visa melhorar a estética através do fortalecimento dos músculos, sendo mais indicado para quem busca resultados de definição.

Vamos treinar!!?❤

– Inscreva-se no canal e ative o ? para receber uma notificação quando eu postar vídeos novos, de segunda a sábado, sempre pela manhã.

____________
00:00 Knee Raises
00:33 Descanso
00:50 Knee Raises
01:24 Descanso
01:51 Oblique Twist Squat
02:26 Descanso
02:44 Oblique Twist Squat
03:19 Descanso
03:46 Walk Downs
04:18 Descanso
04:35 Walk Downs
05:07 Descanso
05:34 Pike Push Ups
06:08 Descanso
06:25 Pike Push Ups
07:00 Descanso
07:27 Super Mans
07:59 Descanso
08:16 Super Mans
08:48 Descanso
09:15 Ponte
09:47 Descanso
10:04 Ponte
10:35 Descanso
11:02 Swing Backs
11:34 Descanso
11:51 Swing Backs
12:22 Descanso
12:49 T Push Ups
13:25 Descanso
13:43 T Push Ups
15:43 Descanso
16:44 Knee Raises
17:18 Descanso
17:35 Knee Raises
18:08 Descanso
18:35 Oblique Twist Squat
19:10 Descanso
19:27 Oblique Twist Squat
20:02 Descanso
20:30 Walk Downs
21:01 Descanso
21:18 Walk Downs
21:50 Descanso
22:17 Pike Push Ups
22:52 Descanso
23:09 Pike Push Ups
23:43 Descanso
24:10 Super Mans
24:43 Descanso
25:00 Super Mans
25:32 Descanso
25:59 Ponte
26:30 Descanso
26:47 Ponte
27:19 Descanso
27:46 Swing Backs
28:17 Descanso
28:35 Swing Backs
29:06 Descanso
29:33 T Push Ups
30:09 Descanso
30:26 T Push Ups
32:27 Descanso
33:28 Knee Raises
34:02 Descanso
34:19 Knee Raises
34:53 Descanso
35:20 Oblique Twist Squat
35:55 Descanso
36:12 Oblique Twist Squat
36:47 Descanso
37:14 Walk Downs
37:46 Descanso
38:03 Walk Downs
38:35 Descanso
39:02 Pike Push Ups
39:37 Descanso
39:54 Pike Push Ups
40:28 Descanso
40:55 Super Mans
41:27 Descanso
41:44 Super Mans
42:17 Descanso
42:44 Ponte
43:15 Descanso
43:32 Ponte
44:04 Descanso
44:31 Swing Backs
45:02 Descanso
45:19 Swing Backs
45:51 Descanso
46:18 T Push Ups
46:54 Descanso
47:11 T Push Ups
_________________

#RobertasGymBrasil

You May Also Like

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.