Como Obter Braços Mais Fortes – Os Melhores Exercícios Em Casa

Obtenha braços mais fortes realizando 26 minutos de exercícios em casa! Hoje eu apresento a você uma série desafiadora criada para trabalhar intensamente os músculos dos seus braços, ombros, costas e peito.

Como eu já mencionei anteriormente, os exercícios de peso corporal podem dar excelentes resultados de fortalecimento e definição muscular. Os braços e as pernas costumam ter efeitos visuais bastante rápidos, principalmente se você for consistente em seus treinos. E não se preocupe se não puder completar todas as séries na primeira tentativa, o fortalecimento é um processo e sua progressão acontece ao longo do tempo!

Acabe com a flacidez e ganhe braços firmes ao incluir este incrível treino em seu programa de exercícios! Tenha um ótimo final de semana e até segunda!!💪❤

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➡ Veja aqui 👇 os treinos que fizemos esta semana:

segunda-feira
10 Dias Para Trabalhar Cintura + Coxas
https://youtu.be/M0c9gRheEPs

terça-feira
3 Em 1 Quadris + Pernas + Glúteos
https://youtu.be/ct0WDRhp8II

quarta-feira
DESAFIO DE 7 DIAS
https://youtu.be/l1DSNcPBSyk

quinta-feira
8 Exercícios Fáceis Para Iniciantes
https://youtu.be/WWu6tBLPqaI

sexta-feira
Perda De Peso Corporal Total
https://youtu.be/4URiJ2D2v7A

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00:00 Círculos De Braço
00:40 Descanso
01:03 Flexão Com Oração
01:40 Descanso
02:07 Círculos De Braço
02:48 Descanso
03:10 Flexão Com Oração
03:47 Descanso
04:24 Arm Crossovers
05:06 Descanso
05:28 Socos
06:03 Descanso
06:30 Arm Crossovers
07:12 Descanso
07:34 Socos
08:09 Descanso
08:46 Swing Backs
09:18 Descanso
09:45 Toe Touches
10:15 Descanso
10:42 Plank Reaches
11:10 Descanso
11:37 T Push Ups
12:23 Descanso
13:10 Swing Backs
13:41 Descanso
14:09 Toe Touches
14:38 Descanso
15:06 Plank Reaches
15:34 Descanso
16:01 T Push Ups
16:46 Descanso
17:33 Snow Angels
18:05 Descanso
18:32 Side Push Ups Left
19:07 Descanso
19:34 Plank Slaps
20:02 Descanso
20:29 Pike Push Ups
21:12 Descanso
21:59 Snow Angels
22:31 Descanso
22:59 Side Push Ups Right
23:33 Descanso
24:00 Plank Slaps
24:29 Descanso
24:56 Pike Push Ups
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#RobertasGymBrasil

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