Como Reduzir E Levantar O Peito Em 3 Semanas

Para reduzir e levantar o peito, você precisará de uma série que possa fortalecer os músculos peitorais e contribuir para a diminuição de gordura corporal. A combinação perfeita de fatores para combater a flacidez!

Prepare-se para um verdadeiro treino de força! A série de hoje apresenta um nível de dificuldade alto, então se você está começando a se exercitar agora, não se preocupe se não puder completar todos os exercícios na primeira vez. É importante lembrar que cada pessoa deve se exercitar no seu ritmo, e de acordo com o se condicionamento físico, já que a mudança na composição corporal ocorre gradualmente.

Após terminar este treino, tenho certeza de que você vai sentir que trabalhou de verdade os músculos do peito, braços e costas! Por isso, sugiro que você adicione este vídeo ao seu cronograma de exercícios e possa potencializar o seu treino de membros superiores!

Tudo pronto? Vamos lá!!?❤

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00:00 Lateral Steps
00:38 Side Bends
01:28 Torso Twists
02:14 Círculos De Braço
02:50 Descanso
03:22 Plank Press Back
04:03 Descanso
04:30 Slow Mountain Climber
05:21 Descanso
05:48 Plank Press Back
06:28 Descanso
06:55 Slow Mountain Climber
07:46 Descanso
08:13 Plank Press Back
08:54 Descanso
09:21 Slow Mountain Climber
10:12 Descanso
10:54 Side Push Ups Left
11:29 Descanso
11:51 Side Push Ups Right
12:25 Descanso
12:57 Side Push Ups Left
13:32 Descanso
13:54 Side Push Ups Right
14:29 Descanso
15:01 Side Push Ups Left
15:35 Descanso
15:57 Side Push Ups Right
16:32 Descanso
17:14 T Push Ups
17:59 Descanso
18:22 Super Mans
19:00 Descanso
19:32 T Push Ups
20:17 Descanso
20:39 Super Mans
21:18 Descanso
21:50 T Push Ups
22:35 Descanso
22:57 Super Mans
23:36 Descanso
24:23 Walk Downs
25:19 Descanso
25:41 Swimmers
26:24 Descanso
26:51 Walk Downs
27:47 Descanso
28:10 Swimmers
28:53 Descanso
29:20 Walk Downs
30:16 Descanso
30:39 Swimmers
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#RobertasGymBrasil

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