CORPO INTEIRO 30 MINUTOS – ATIVE TODOS OS MÚSCULOS

Hoje você terá a chance de ativar os músculos do corpo inteiro em apenas 30 minutos. Prepare-se para muita ação, pois o objetivo aqui é trabalhar desde os ombros até as panturrilhas!

E para garantir a eficiência desta nova série, foram selecionados exercícios de diferentes categorias. Entre movimentos cardio e exercícios de força, você poderá tonificar o corpo inteiro e garantir também a queima diária de calorias.

Seja qual for a sua meta pessoal, um bom treino de corpo inteiro ajuda a buscar resultados concretos. Afinal, um corpo fortalecido é um verdadeiro acelerador natural do metabolismo.

Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Elevação Do Calcanhar
00:40 Descanso
01:02 Exercício De Socos
01:40 Descanso
02:02 Knee Drive
02:40 Descanso
03:02 Skater Jumps
03:40 Descanso
04:02 Abdominais Oblíquos
04:41 Descanso
05:33 Elevação Do Calcanhar
06:13 Descanso
06:36 Exercício De Socos
07:14 Descanso
07:36 Knee Drive
08:14 Descanso
08:36 Skater Jumps
09:14 Descanso
09:36 Abdominais Oblíquos
10:15 Descanso
11:12 Polichinelo Cruzado
11:52 Descanso
12:14 Afundo Cruzado
12:53 Descanso
13:15 Agachamento Com Salto
13:54 Descanso
14:17 Peso Morto
14:57 Descanso
15:19 Victory Squat
15:58 Descanso
16:50 Polichinelo Cruzado
17:29 Descanso
17:51 Afundo Cruzado
18:31 Descanso
18:53 Agachamento Com Salto
19:32 Descanso
19:54 Peso Morto
20:34 Descanso
20:57 Victory Squat
21:35 Descanso
22:33 Prancha Movimento De Quadril
23:11 Descanso
23:33 Abdominal Mão No Joelho
24:16 Descanso
24:38 Plank Slaps
25:12 Descanso
25:34 Abdominal Toque Lateral
26:16 Descanso
26:38 Toe Touches
27:15 Descanso
28:07 Prancha Movimento De Quadril
28:46 Descanso
29:08 Abdominal Mão No Joelho
29:51 Descanso
30:13 Plank Slaps
30:48 Descanso
31:10 Abdominal Toque Lateral
31:51 Descanso
32:13 Toe Touches
32:50 Descanso
33:48 Alongamento Lateral De Tronco
34:17 Alongamento Lateral De Tronco
34:46 Alongamento Braço
35:15 Alongamento Braço
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#RobertasGymBrasil

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