De Magro A Musculoso: Construa Músculos // Exercício Em Casa

Entre os inúmeros benefícios de adotar o exercício como parte de sua vida, está a opção de ficar mais forte. É isso mesmo, você pode construir músculos fazendo exercício em casa!

Com este treino de hoje você poderá trabalhar o corpo inteiro, fortalecendo e tonificando vários grupos musculares. O exercício é um grande aliado para quem deseja emagrecer de forma saudável, mas no final das contas, todas as pessoas devem se exercitar regularmente!

Conquiste um corpo forte e tonificado! Dê contorno às suas pernas e glúteos através deste treino de definição! Bom treino e um ótimo final de semana!!?❤

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00:00 High Knee Jacks
00:31 Lateral Steps
01:10 Side Bends
02:00 Descanso
02:23 Side Leg Raise Left
03:18 Descanso
03:35 Side Leg Raise Right
04:30 Descanso
04:48 Agachamentos
05:44 Descanso
06:01 Windmill
06:44 Descanso
07:21 Side Leg Raise Left
08:16 Descanso
08:33 Side Leg Raise Right
09:29 Descanso
09:46 Agachamentos
10:42 Descanso
11:00 Windmill
11:42 Descanso
12:19 Side Leg Raise Left
13:15 Descanso
13:32 Side Leg Raise Right
14:27 Descanso
14:44 Agachamentos
15:41 Descanso
15:58 Windmill
16:41 Descanso
17:28 Walk Downs
18:24 Descanso
18:46 T Plank
20:00 Descanso
20:22 Tricep Dips
21:08 Descanso
21:30 Swing Backs
22:17 Descanso
22:55 Walk Downs
23:50 Descanso
24:13 T Plank
25:26 Descanso
25:49 Tricep Dips
26:35 Descanso
26:57 Swing Backs
27:44 Descanso
28:21 Walk Downs
29:17 Descanso
29:40 T Plank
30:53 Descanso
31:16 Tricep Dips
32:02 Descanso
32:24 Swing Backs
33:11 Descanso
33:58 Reach Through
34:41 Descanso
34:59 Torção Russa
35:47 Descanso
36:19 Reach Through
37:02 Descanso
37:20 Torção Russa
38:08 Descanso
38:40 Reach Through
39:23 Descanso
39:41 Torção Russa

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#RobertasGymBrasil

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