DESAFIO BURPEE DE 3 DIAS – O MELHOR EXERCÍCIO PARA QUEIMAR GORDURA

O desafio de hoje é simplesmente perfeito para turbinar o seu plano de emagrecimento. O burpee é o melhor e mais completo exercício para queimar gordura sem o uso de nenhum equipamento. A sua eficácia é garantida pelo esforço que realizamos ao empregar o peso do nosso próprio corpo no movimento.

No treino de hoje, você completará 8 séries de burpess, intercalando com exercícios de aquecimento para alongar e relaxar os músculos. Esta é uma verdadeira maratona de burpees e a garantia de que você poderá queimar muitas calorias, em apenas 26 minutos. E a melhor parte é que, embora seja um exercício cardio, as nossas versões do burpee não causam impacto!

Fique em forma de maneira efetiva com a ajuda do melhor exercício de queima de gordura! Minha sugestão é que você faça este treino durante 3 dias e, se gostar da experiência, adicione a série ao plano semanal de exercícios para obter os melhores resultados.

Vamos treinar!!?❤

– Inscreva-se no canal e ative o ? para receber uma notificação quando eu postar vídeos novos de segunda a sábado, sempre pela manhã!

__________________
00:00 Arm Crossovers
00:48 Descanso
01:10 Slow Burpees
01:52 Descanso
02:34 Círculos De Braço
03:23 Descanso
03:45 Slow Burpees
04:31 Descanso
05:14 Torso Twists
06:03 Descanso
06:25 Slow Burpees
07:16 Descanso
07:58 Side Bends
08:43 Descanso
09:05 Slow Burpees
09:57 Descanso
10:54 Arm Crossovers
11:42 Descanso
12:04 Burpee Side Taps
12:47 Descanso
13:29 Círculos De Braço
14:18 Descanso
14:41 Burpee Side Taps
15:24 Descanso
16:06 Torso Twists
16:55 Descanso
17:17 Burpee Side Taps
18:09 Descanso
18:51 Side Bends
19:36 Descanso
19:58 Burpee Side Taps
20:58 Descanso
21:55 Alongamento Lateral De Tronco
22:36 Alongamento Lateral De Tronco
23:17 Postura Gato E Vaca
24:20 Postura Da Cobra
25:01 Alongamento Costas
__________________

#RobertasGymBrasil

You May Also Like

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.