DESAFIO DE 3 DIAS: TREINO CARDIO PARA O CORPO INTEIRO

Esta série de hoje é uma ótima opção para incrementar o seu plano de treino independentemente de qual seja o seu objetivo, já que os exercícios cardio ajudam a perder gordura da barriga, emagrecer e melhorar o condicionamento físico.

Contando com 5 minutos de aquecimento no início do vídeo, e 5 minutos de alongamento ao final, esta série permite que você eleve e diminua a sua frequência cardíaca de forma gradual. Além disso, a seleção de exercícios busca ativar diferentes grupos musculares, trabalhando o corpo por completo.

Realize 3 dias deste treino cardio especial e surpreenda-se com os resultados!

Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Body Rotations
00:49 Descanso
01:11 Side Bends
02:00 Descanso
02:22 Hip Swirls
03:11 Descanso
03:33 Lateral Steps
04:20 Descanso
05:07 Flexão E Salto
05:51 Descanso
06:18 Squat In Out
07:00 Descanso
07:27 Ski Jacks
08:10 Descanso
08:37 Knee Raises
09:23 Descanso
10:21 Flexão E Salto
11:04 Descanso
11:31 Squat In Out
12:13 Descanso
12:40 Ski Jacks
13:23 Descanso
13:50 Knee Raises
14:35 Descanso
15:32 Salto Lateral
16:16 Descanso
16:43 Lateral Taps
17:26 Descanso
17:53 Split Jumps
18:36 Descanso
19:03 Leg Kicks
19:46 Descanso
20:33 Salto Lateral
21:16 Descanso
21:44 Lateral Taps
22:27 Descanso
22:54 Split Jumps
23:37 Descanso
24:04 Leg Kicks
24:47 Descanso
25:44 Alongamento Coxa
26:33 Alongamento Coxa
27:22 Alongamento Lateral De Tronco
28:12 Alongamento Lateral De Tronco
29:01 Postura Gato E Vaca
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#RobertasGymBrasil

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