DESAFIO DE 7 DIAS: CARDIO PARA GORDURA DA BARRIGA

“Como eu faço para perder a gordura da barriga?” Essa é a dúvida mais comum aqui no canal. E, infelizmente, ainda não existe uma fórmula mágica que possa nos ajudar com esse objetivo.

O método mais eficaz para reduzir a gordura da barriga é através da mudança da porcentagem de gordura corporal. É exatamente aí que entram os exercícios! Ao se exercitar regularmente, você estará promovendo essa mudança naturalmente, sobretudo se puder cuidar da sua alimentação.

Este treino cardio de hoje é o tipo de série fundamental para quem deseja perder barriga, pois trabalha o corpo inteiro, fortalecendo os músculos, melhorando o condicionamento físico e otimizando o seu metabolismo. Ao realizar este treino rápido durante 7 dias você já poderá sentir o corpo desinchar.

Bom treino! E tenha um magnífico final de semana!?❤

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00:00 Leg Kicks
00:32 Descanso
00:55 Leg Kicks
01:28 Descanso
01:50 Leg Kicks
02:23 Descanso
02:55 Slow Burpees
03:41 Descanso
04:28 Knee Drive
05:01 Descanso
05:24 Knee Drive
05:57 Descanso
06:19 Knee Drive
06:52 Descanso
07:24 Slow Burpees
08:10 Descanso
08:58 Standing Crunch
09:41 Descanso
10:03 Standing Crunch
10:46 Descanso
11:08 Standing Crunch
11:51 Descanso
12:24 Slow Burpees
13:10 Descanso
13:57 High Knee Chops Left
14:33 Descanso
14:55 High Knee Chops Left
15:32 Descanso
15:54 High Knee Chops Left
16:31 Descanso
17:03 Slow Burpees
17:49 Descanso
18:37 High Knee Chops Right
19:13 Descanso
19:35 High Knee Chops Right
20:11 Descanso
20:34 High Knee Chops Right
21:10 Descanso
21:42 Slow Burpees
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#RobertasGymBrasil

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