DESAFIO DE 7 DIAS: Perder Gordura Da Barriga + Braços

Perder gordura da barriga é sempre um grande desafio, por isso hoje eu te convido a realizar este treino para abdômen e braços durante 7 dias. São 45 minutos de exercícios organizados de forma que você possa melhorar o seu tônus muscular e queimar muitas calorias.

Unir exercícios de força e de cardio é uma ótima maneira de otimizar a queima de gordura, dado que os músculos fortalecidos trabalham a favor do seu organismo no combate ao acúmulo de gordura. Quando você adota uma rotina ativa de exercícios, o seu corpo entende que precisará sempre de energia, mantendo um bom ritmo de funcionamento.

Entre neste desafio e ganhe um corpo mais definido! Lembre-se que os 7 dias não precisam ser consecutivos, você pode tranquilamente alternar este treino com outro de sua preferência, ou mesmo fazer dias de descanso.

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Lateral Steps
00:38 Side Bends
01:28 High Knee Jacks
02:00 Descanso
02:32 Ski Jacks
03:20 Descanso
03:47 Flexão Com Oração
04:43 Descanso
05:10 Ski Jacks
05:58 Descanso
06:25 Socos
07:00 Descanso
07:47 Walk Downs
08:35 Descanso
09:07 Plank Press Back
09:43 Descanso
10:15 Walk Downs
11:03 Descanso
11:35 Tricep Dip Kicks
12:17 Descanso
13:04 Lateral Arm Circles
13:45 Descanso
14:12 Flexão Com Oração
15:08 Descanso
15:35 Lateral Arm Circles
16:17 Descanso
16:44 Socos
17:19 Descanso
18:06 Slow Mountain Climber
18:57 Descanso
19:29 Plank Press Back
20:04 Descanso
20:37 Slow Mountain Climber
21:27 Descanso
22:00 Tricep Dip Kicks
22:41 Descanso
23:29 Ski Jacks
24:17 Descanso
24:44 Flexão Com Oração
25:39 Descanso
26:07 Ski Jacks
26:55 Descanso
27:22 Socos
27:57 Descanso
28:44 Walk Downs
29:32 Descanso
30:04 Plank Press Back
30:39 Descanso
31:11 Walk Downs
31:59 Descanso
32:31 Tricep Dip Kicks
33:13 Descanso
34:00 Lateral Arm Circles
34:43 Descanso
35:10 Flexão Com Oração
36:06 Descanso
36:33 Lateral Arm Circles
37:14 Descanso
37:41 Socos
38:17 Descanso
39:04 Slow Mountain Climber
39:54 Descanso
40:27 Plank Press Back
41:02 Descanso
41:34 Slow Mountain Climber
42:25 Descanso
42:57 Tricep Dip Kicks
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#RobertasGymBrasil

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