DESAFIO DE 7 DIAS: Perder Gordura Dos Braços + Ombro + Costas

Hoje é dia de trabalhar a parte superior do seu corpo! Vamos exercitar os braços, ombros e as costas através de uma série bastante dinâmica que mescla exercícios cardio e de força.

Você poderá fortalecer os músculos e tendões que sustentam importantes articulações do corpo. Como eu já mencionei aqui, algumas pessoas acabam se esquecendo de exercitar os braços e as costas, porém o fortalecimento dessas áreas é fundamental para complementar os outros treinos que você realiza durante a semana.

Aproveite esta chance de queimar gordurinhas localizadas e acabar de vez com qualquer flacidez que possa existir nessa parte do corpo! E se gostar da série, aceite o desafio e inclua 7 dias de treino no seu planejamento.

Vamos lá!!?❤

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➡ E se você perdeu os outros treinos desta semana, dê uma olhada aqui ?

segunda-feira
10 Dias Para Trabalhar Cintura + Coxas
https://youtu.be/M0c9gRheEPs

terça-feira
3 Em 1 Quadris + Pernas + Glúteos
https://youtu.be/ct0WDRhp8II

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00:00 Círculos De Braço
00:35 Descanso
00:57 Lateral Arm Circles
01:28 Descanso
01:55 Círculos De Braço
02:30 Descanso
02:52 Lateral Arm Circles
03:24 Descanso
03:46 Flexão Com Oração
04:32 Descanso
04:59 Círculos De Braço
05:35 Descanso
05:57 Lateral Arm Circles
06:28 Descanso
06:50 Flexão Com Oração
07:37 Descanso
07:59 Socos
08:48 Descanso
09:20 Lateral Arm Circles
09:51 Descanso
10:13 Flexão Com Oração
10:59 Descanso
11:22 Socos
12:10 Descanso
12:38 Flexão Com Oração
13:24 Descanso
13:46 Socos
14:35 Descanso
15:17 Walk Downs
16:45 Descanso
17:27 Swing Backs
18:15 Descanso
18:37 Plank Press Back
19:12 Descanso
19:39 Swing Backs
20:27 Descanso
20:49 Plank Press Back
21:24 Descanso
21:46 Tricep Dips
22:18 Descanso
22:45 Swing Backs
23:33 Descanso
23:55 Plank Press Back
24:30 Descanso
24:52 Tricep Dips
25:24 Descanso
25:46 T Plank
26:35 Descanso
27:07 Plank Press Back
27:42 Descanso
28:04 Tricep Dips
28:36 Descanso
28:59 T Plank
29:47 Descanso
30:15 Tricep Dips
30:47 Descanso
31:09 T Plank
31:58 Descanso
32:40 Walk Downs
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#RobertasGymBrasil

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