Desafio De 7 Dias: Queima De Gordura Corporal Em Casa

Este é o tipo de treino que pode te ajudar a perder peso! São 30 minutos de exercícios cardio de diferentes intensidades, organizados para colocar o seu corpo no modo queima de gordura.

Quando o objetivo é perder peso, o exercício físico torna-se fundamental, pois você terá que melhorar o seu gasto de energia diário. Estes exercícios de hoje são cardio com impacto, o que significa que se realizam em pé e exigem que você pule bastante. Um verdadeiro redutor de calorias!

Começar com uma meta simples ajuda a manter-se motivado, por isso eu sugiro que você faça este treino durante 7 dias! Alimente-se bem, de forma saudável, e não se esqueça da hidratação!

Vamos lá!!?❤

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00:00 Lateral Steps
00:47 Descanso
01:09 High Knee Jacks
01:57 Descanso
02:54 Leg Kicks
03:42 Descanso
04:04 Leg Kicks
04:53 Descanso
05:50 Elevação Do Calcanhar
06:37 Descanso
06:59 Elevação Do Calcanhar
07:47 Descanso
08:44 Agachamento Com Toque No Chão
09:31 Descanso
09:53 Agachamento Com Toque No Chão
10:40 Descanso
11:37 Knee Drive
12:23 Descanso
12:46 Knee Drive
13:32 Descanso
14:29 Polichinelo Cruzado
15:16 Descanso
15:38 Polichinelo Cruzado
16:26 Descanso
17:23 Flexão E Salto
18:11 Descanso
18:33 Flexão E Salto
19:21 Descanso
20:18 Salto Lateral
21:07 Descanso
21:29 Salto Lateral
22:18 Descanso
23:15 Forward Jump
24:02 Descanso
24:24 Forward Jump
25:10 Descanso
26:08 Alongamento Lateral De Tronco
26:49 Alongamento Lateral De Tronco
27:30 Alongamento Braço
28:11 Alongamento Braço
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#RobertasGymBrasil

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