DESAFIO DE 7 DIAS: QUEIMA DE GORDURA PARA O CORPO INTEIRO

Entre no desafio de hoje! Complete 7 dias deste treino para turbinar o seu condicionamento físico e entrar em forma.

Este é um treino 100% ativo, portanto contém uma grande variedade de exercícios cardio. O principal objetivo aqui é elevar a sua frequência cardíaca e colocar o seu corpo no modo de queima de gordura. Ao final, após 20 minutos de exercícios realizados em pé, você completará algumas séries no solo para ajudar no fortalecimento dos músculos do abdômen e core. Ou seja, este treino também pode ajudá-lo a conquistar uma barriga mais lisa e tonificada!

Se o seu objetivo é alterar a sua composição corporal, diminuindo a quantidade de gordura e tonificando os músculos, este treino é uma aposta certeira. Aproveite para salvá-lo em sua playlist e complete o desafio de 7 dias!

Vamos treinar!!?❤

➡ Se você prefere exercícios de baixo impacto, temos outros treinos aqui no canal ? https://youtu.be/HBG2zqHj6c8.

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00:00 Flexão E Salto
00:42 Descanso
01:10 Exercício De Socos
01:54 Descanso
02:21 Flexão E Salto
03:04 Descanso
03:31 Exercício De Socos
04:15 Descanso
05:07 Salto Lateral
05:50 Descanso
06:18 Afundo Cruzado
07:01 Descanso
07:28 Salto Lateral
08:12 Descanso
08:39 Afundo Cruzado
09:23 Descanso
10:15 Socos
10:58 Descanso
11:26 Victory Squat
12:08 Descanso
12:35 Socos
13:18 Descanso
13:46 Victory Squat
14:28 Descanso
15:20 Agachamento Com Salto
16:03 Descanso
16:30 Side Lunge Windmill
17:00 Descanso
17:27 Agachamento Com Salto
18:10 Descanso
18:37 Side Lunge Windmill
19:08 Descanso
20:00 Walk Downs
20:40 Descanso
21:07 Forward Jump
21:48 Descanso
22:15 Walk Downs
22:55 Descanso
23:22 Forward Jump
24:04 Descanso
24:56 Plank Reaches
25:37 Descanso
26:04 Abdominal Mão No Joelho
26:56 Descanso
27:23 Plank Reaches
28:04 Descanso
28:32 Abdominal Mão No Joelho
29:23 Descanso
30:15 Prancha Movimento De Quadril
30:59 Descanso
31:26 Abdominal Toque Lateral
32:13 Descanso
32:40 Prancha Movimento De Quadril
33:24 Descanso
33:51 Abdominal Toque Lateral
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#RobertasGymBrasil

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