DESAFIO DE AGACHAMENTOS DE 30 DIAS: ELIMINE GORDURA CORPORAL

Este treino é imprescindível para você que deseja construir pernas fortes e livres de gordura! Afinal, o agachamento é simplesmente o exercício mais utilizado quando assunto é treino de força sem o uso de equipamento.

E para garantir que você possa trabalhar diferentes grupos musculares, como partes anterior e posterior das coxas, quadril e glúteos, esta série reuniu os nossos melhores exercícios de agachamento, além de outros movimentos complementares para membros inferiores. Ou seja, prepare-se para sentir os músculos das suas pernas trabalharem profundamente durante 35 minutos!

Se um dos seus objetivos de treino é conseguir pernas tonificadas e definidas, sugiro que adicione este vídeo ao seu plano mensal de exercícios, mas não é necessário realizá-lo diariamente! O treino de fortalecimento das pernas funciona melhor quando feito em dias alternados.

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Hip Swirls
00:54 Descanso
01:17 Agachamentos
02:05 Descanso
02:32 Torso Rotation
03:21 Descanso
03:43 Squat Arm Lifts
04:20 Descanso
05:02 Hip Swirls
05:57 Descanso
06:19 Agachamentos
07:08 Descanso
07:35 Torso Rotation
08:23 Descanso
08:46 Squat Arm Lifts
09:23 Descanso
10:05 Rise And Plie
10:49 Descanso
11:16 Side Leg Raise Left
12:02 Descanso
12:29 Sumo Squat Dip
13:10 Descanso
13:37 Side Leg Raise Right
14:23 Descanso
15:11 Rise And Plie
15:55 Descanso
16:22 Side Leg Raise Left
17:08 Descanso
17:35 Sumo Squat Dip
18:16 Descanso
18:43 Side Leg Raise Right
19:29 Descanso
20:16 Agachamentos
21:29 Descanso
22:01 Squat Arm Lifts
22:32 Descanso
23:05 Rise And Plie
24:01 Descanso
24:33 Sumo Squat Dip
25:22 Descanso
26:10 Agachamentos
27:06 Descanso
27:38 Squat Arm Lifts
28:04 Descanso
28:36 Rise And Plie
29:20 Descanso
29:52 Sumo Squat Dip
30:36 Descanso
31:23 Agachamentos
32:12 Descanso
32:44 Squat Arm Lifts
33:07 Descanso
33:39 Rise And Plie
34:17 Descanso
34:49 Sumo Squat Dip
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#RobertasGymBrasil

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