Dia 1 – PERDER PESO RAPIDAMENTE E Com Pouco Esforço

Perder peso é um processo e pode ocorrer de várias formas. Mas se você puder se comprometer a treinar regularmente, e manter uma alimentação balanceada, estou certa que alcançará os resultados desejados muito mais rápido.

Esta semana eu irei postar uma sequência de 5 vídeos que foram especialmente elaborados para te ajudar a perder peso. A série de hoje apresenta exercícios em pé e de baixo impacto, atendendo a qualquer nível de condicionamento físico. A ideia deste programa é fazer exercício durante 5 dias da semana, mantendo o seu metabolismo funcionando e ajudando no processo de redução de gordura.

Esta sequência de 5 treinos é o que você precisa para se organizar e conseguir os melhores resultados. Comece a emagrecer de forma saudável hoje mesmo!

Vamos lá!!?❤

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00:00 Hip Swirls
00:36 Descanso
00:58 Lateral Taps
01:32 Descanso
01:54 Hip Swirls
02:30 Descanso
02:52 Lateral Taps
03:27 Descanso
04:04 High Knee Jacks
04:40 Descanso
05:02 Lateral Arm Circles
05:37 Descanso
05:59 High Knee Jacks
06:35 Descanso
06:57 Lateral Arm Circles
07:32 Descanso
08:09 Side Deep Squats
08:41 Descanso
09:03 Slow Jumping Jacks
09:40 Descanso
10:02 Side Deep Squats
10:34 Descanso
10:56 Slow Jumping Jacks
11:33 Descanso
12:10 Diagonal Abs Left
12:48 Descanso
13:10 Diagonal Abs Right
13:48 Descanso
14:10 Waist Pinchers Left
14:47 Descanso
15:09 Waist Pinchers Right
15:45 Descanso
16:22 Diagonal Abs Left
17:00 Descanso
17:22 Diagonal Abs Right
18:00 Descanso
18:22 Waist Pinchers Left
18:58 Descanso
19:20 Waist Pinchers Right
19:57 Descanso
20:44 Hip Swirls
21:20 Descanso
21:42 Lateral Taps
22:16 Descanso
22:38 Hip Swirls
23:14 Descanso
23:37 Lateral Taps
24:11 Descanso
24:33 High Knee Jacks
25:09 Descanso
25:31 Lateral Arm Circles
26:06 Descanso
26:29 High Knee Jacks
27:05 Descanso
27:27 Lateral Arm Circles
28:02 Descanso
28:24 Side Deep Squats
28:56 Descanso
29:19 Slow Jumping Jacks
29:55 Descanso
30:17 Side Deep Squats
30:49 Descanso
31:12 Slow Jumping Jacks
31:48 Descanso
32:10 Diagonal Abs Left
32:48 Descanso
33:11 Diagonal Abs Right
33:48 Descanso
34:11 Waist Pinchers Left
34:47 Descanso
35:09 Waist Pinchers Right
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#RobertasGymBrasil

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