DIA 2 – TREINO DE QUADRIS + PERNAS (QUEIMAR CULOTE) – DESAFIO DE QUEIMA DE GORDURA DE 6 DIAS

Para o nosso segundo treino do desafio de 6 dias, temos uma prática para queimar culote, aquela gordurinha na lateral dos quadris e início das pernas.

Realizando alguns exercícios com saltos, agachamentos e elevações, você forçará seus músculos da região do quadril e da parte superior da coxa, fazendo com que essas porções do corpo queimem muita gordura.

Lembre-se de que os resultados dependem do comprometimento com os exercícios e de uma alimentação saudável.

Vamos treinar!!💪❤

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TIMECODES:

00:00 Polichinelo Cruzado
00:43 Descanso
01:10 Afundo Cruzado
01:54 Descanso
02:21 Agachamento Com Toque No Chão
03:05 Descanso
03:32 Sumo Squat Dip
04:16 Descanso
04:44 Elevação Do Calcanhar
05:27 Descanso
05:54 Oblique Twist Squat
06:35 Descanso
07:02 Agachamento Com Salto
07:45 Descanso
08:46 Polichinelo Cruzado
09:29 Descanso
09:56 Afundo Cruzado
10:40 Descanso
11:07 Agachamento Com Toque No Chão
11:52 Descanso
12:19 Sumo Squat Dip
13:03 Descanso
13:30 Elevação Do Calcanhar
14:14 Descanso
14:41 Oblique Twist Squat
15:21 Descanso
15:48 Agachamento Com Salto
16:31 Descanso
17:32 Polichinelo Cruzado
18:16 Descanso
18:43 Afundo Cruzado
19:26 Descanso
19:54 Agachamento Com Toque No Chão
20:38 Descanso
21:05 Sumo Squat Dip
21:49 Descanso
22:16 Elevação Do Calcanhar
23:00 Descanso
23:27 Oblique Twist Squat
24:08 Descanso
24:35 Agachamento Com Salto
25:17 Descanso
26:19 Alongamento Coxa
27:08 Alongamento Coxa
27:57 Alongamento Lateral De Tronco
28:46 Alongamento Lateral De Tronco
29:35 Postura Do Bebê Feliz
___________________

#RobertasGymBrasil

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