DIA 4 – TREINO SIMPLES PARA PERDER “PNEUZINHOS” – DESAFIO DE QUEIMA DE GORDURA DE 6 DIAS

No quarto treino do nosso desafio de 6 dias, trabalharemos para perder gordura da cintura, aqueles tão incômodos “pneuzinhos”.

Os exercícios de hoje serão realizados no solo, não possuem impacto e focam inteiramente na queima de gordura do baixo ventre e da cintura. Ao forçar os músculos da região, você será capaz de queimar gordura e, ao mesmo tempo, definir sua cintura.

Realizando essa rotina e mantendo uma alimentação saudável, você conseguirá eliminar, de uma vez por todas, o “pneuzinho” de seu corpo.

Vamos treinar!!💪❤

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TIMECODES:

00:00 Slow Mountain Climber
00:42 Descanso
01:09 Bicicleta Lateral
01:38 Bicicleta Lateral
02:08 Descanso
02:35 Swimmers
03:19 Descanso
03:46 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
04:12 Prancha Pulsante Lateral Direita
04:38 Descanso
05:05 Movimento Lenhador
05:34 Movimento Lenhador
06:03 Descanso
06:30 Toe Touches
07:15 Descanso
07:42 Crunches Laterais Esquerda
08:10 Crunches Laterais Direita
08:39 Descanso
09:40 Slow Mountain Climber
10:23 Descanso
10:50 Bicicleta Lateral
11:19 Bicicleta Lateral
11:49 Descanso
12:16 Swimmers
13:00 Descanso
13:27 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
13:53 Prancha Pulsante Lateral Direita
14:19 Descanso
14:46 Movimento Lenhador
15:15 Movimento Lenhador
15:44 Descanso
16:11 Toe Touches
16:56 Descanso
17:23 Crunches Laterais Esquerda
17:51 Crunches Laterais Direita
18:20 Descanso
19:21 Slow Mountain Climber
20:04 Descanso
20:31 Bicicleta Lateral
21:00 Bicicleta Lateral
21:30 Descanso
21:57 Swimmers
22:41 Descanso
23:08 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
23:34 Prancha Pulsante Lateral Direita
24:00 Descanso
24:27 Movimento Lenhador
24:56 Movimento Lenhador
25:25 Descanso
25:52 Toe Touches
26:37 Descanso
27:04 Crunches Laterais Esquerda
27:32 Crunches Laterais Direita
28:01 Descanso
29:02 Postura Da Cobra
29:51 Postura Gato E Vaca
31:07 Bird Dog
31:54 Postura Do Bebê Feliz
___________________
#RobertasGymBrasil

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