EXERCÍCIOS ABDOMINAIS EM PÉ DE 1 MINUTO – Queimar Gordura Da Barriga

Você já conhece os exercícios abdominais em pé? São movimentos que utilizam o peso do corpo para ativar os músculos abdominais, gerando uma atividade física simples, mas que pode ajudar a combater a gordura da barriga.

Neste treino, você irá realizar cada exercício durante 1 minuto, fazendo pausas de descanso de 30 segundos, em média. Durante a realização dos exercícios, é aconselhável tentar manter o abdômen contraído, assim você estará ajudando a estabilizar o seu corpo, e protegendo as suas costas de uma sobrecarga.

Trabalhe o corpo inteiro de uma forma inovadora, e queime gordura da barriga, com esta poderosa série de exercícios em pé! São 40 minutos muito dinâmicos para você começar a semana com toda energia!

Vamos lá!!?❤

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00:00 Torso Twists
00:38 Body Rotations
01:16 Descanso
01:38 Standing Crunch
02:48 Descanso
03:20 Knee Drive
04:25 Descanso
05:07 Waist Pinchers Left
06:14 Descanso
06:46 Abdominais Oblíquos
07:56 Descanso
08:28 Waist Pinchers Right
09:34 Descanso
10:27 Standing Crunch
11:36 Descanso
12:08 Knee Drive
13:13 Descanso
13:55 Waist Pinchers Left
15:02 Descanso
15:34 Abdominais Oblíquos
16:43 Descanso
17:16 Waist Pinchers Right
18:22 Descanso
19:14 Side Leg Raise Left
20:19 Descanso
20:51 Knee Raises
22:00 Descanso
22:42 Side Leg Raise Right
23:47 Descanso
24:19 Abdominal Oblíquo Em Pé
25:28 Descanso
26:00 Hip Swirls
27:04 Descanso
27:37 Abdominal Oblíquo Em Pé
28:45 Descanso
29:37 Side Leg Raise Left
30:42 Descanso
31:14 Knee Raises
32:23 Descanso
33:06 Side Leg Raise Right
34:10 Descanso
34:43 Abdominal Oblíquo Em Pé
35:51 Descanso
36:23 Hip Swirls
37:27 Descanso
38:00 Abdominal Oblíquo Em Pé
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#RobertasGymBrasil

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