Exercícios De 1 Minuto Para Coxas + Panturrilhas + Braços

Os exercícios de 1 minuto estão de volta esta semana! O objetivo agora é trabalhar as coxas, panturrilhas e braços, visando o fortalecimento e a redução de gordura nessas partes do corpo.

Seguindo o esquema de treino, você fará séries de 1 minuto de cada exercício, intercaladas com 30 segundos de descanso. A maioria dos exercícios incluídos neste vídeo é realizada em pé e trabalha conjuntamente as pernas e os braços, enquanto os exercícios de solo estão presentes apenas nos últimos 10 minutos de treino.

Prepare-se para testar a sua resistência com esta nova versão dos exercícios de 1 minuto! Quando realizada regularmente, esta série pode trazer excelentes resultados de definição para o corpo todo.

Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Lateral Taps
01:06 Descanso
01:38 Squat Arm Lifts
02:47 Descanso
03:19 Ventral Lunge
04:29 Descanso
05:01 Exercício De Socos
06:09 Descanso
06:41 Forward Jump
07:50 Descanso
08:48 Rise And Plie
09:53 Descanso
10:25 Lunges
12:14 Descanso
12:46 Step Back Jacks
13:54 Descanso
14:26 Waist Pinchers Left
15:33 Descanso
16:05 Socos
17:13 Descanso
17:45 Waist Pinchers Right
18:52 Descanso
19:49 T Plank
20:54 Descanso
21:26 Flexão Lateral
22:36 Descanso
23:08 Plank Slaps
24:09 Descanso
24:41 Flexão Lateral
25:50 Tricep Dips
26:58 Descanso
27:55 Postura Gato E Vaca
29:11 Alongamento Costas
30:01 Postura Do Bebê Feliz
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#RobertasGymBrasil

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