Exercícios De 1 Minuto Para Reduzir Celulite Nas Pernas

Hoje os exercícios de 1 minuto estarão concentrados em reduzir a celulite localizada nas pernas. Para isso, vamos garantir que você possa se movimentar bastante durante esta sessão de exercícios, melhorando a circulação do corpo, fortalecendo os músculos e queimando calorias.

Embora para cada pessoa a celulite possa ter diferentes causas, a prática de exercício físico sempre pode ajudar a combatê-la. O treino de hoje começa alternando exercícios para os braços e para as pernas, ativando o corpo inteiro. Enquanto na segunda parte você trabalhará intensamente os músculos das pernas, através dos nossos novos exercícios de afundo e agachamento. Além disso, terá a chance de conhecer alguns movimentos de alongamento provenientes da yoga! Aproveite o momento para relaxar depois de uma série intensa de exercícios.

Seja para combater a celulite ou para conseguir pernas mais definidas, este treino pode funcionar de muitas formas em seu planejamento de exercícios!

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Lateral Steps
00:31 Hip Swirls
01:06 Side Bends
01:56 Descanso
02:18 Lateral Steps
02:50 Hip Swirls
03:25 Side Bends
04:15 Descanso
04:37 Lateral Steps
05:09 Hip Swirls
05:44 Side Bends
06:34 Descanso
07:06 Elevação Do Calcanhar
08:14 Descanso
08:51 Afundo Cruzado
10:01 Descanso
10:38 Elevação Do Calcanhar
11:46 Descanso
12:23 Afundo Lateral
13:32 Descanso
14:09 Afundo Lateral
15:18 Descanso
16:15 Agachamento Com Salto
17:24 Descanso
18:01 Afundo Cruzado
19:11 Descanso
19:48 Agachamento Com Salto
20:58 Descanso
21:35 Afundo Lateral
22:44 Descanso
23:21 Afundo Lateral
24:30 Descanso
25:27 Lateral Taps
26:34 Descanso
27:11 Afundo Cruzado
28:21 Descanso
28:58 Lateral Taps
30:05 Descanso
30:42 Afundo Lateral
31:51 Descanso
32:28 Afundo Lateral
33:37 Descanso
34:35 Alongamento Coxa
35:32 Alongamento Coxa
36:29 Postura Gato E Vaca
37:18 Postura Da Cobra
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#RobertasGymBrasil

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