Exercícios De 1 Minuto – Parte Interna Da Coxa – Queimar Gordura Da Coxa

Os exercícios de 1 minuto estão de volta e o desafio agora é reduzir a gordura que se acumula na parte interna das coxas. Com esta série ativa de exercícios, você poderá fortalecer os músculos das pernas e queimar um bom número de calorias!

Seguindo o esquema desse tipo de treino, você realizará cada exercício durante 1 minuto e em sequência terá 30 segundos de descanso. Como o intuito de hoje é reduzir gordura corporal, estão inseridos exercícios cardio de alto impacto, além de movimentos de força, criando uma série verdadeiramente desafiadora. E o melhor é que você também trabalhará, indiretamente, os músculos do abdômen e core!

Este é o treino indicado para acabar com o excesso de gordura nas pernas e conseguir coxas mais definidas! Uma série diligente que visa fortalecer e queimar gordura em simultâneo!

Começando mais uma semana de exercícios com toda energia! Vamos treinar!!?❤

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00:00 Polichinelo Cruzado
01:09 Descanso
01:42 Side Lunge Windmill
02:50 Descanso
03:22 Side Leg Raise Left
04:29 Descanso
05:01 Flexão E Salto
06:09 Descanso
06:41 Side Leg Raise Right
07:48 Descanso
08:21 Leg Kicks
09:29 Descanso
10:01 High Knee Chops Left
11:10 Descanso
11:42 Agachamento Com Toque No Chão
13:08 Descanso
13:40 High Knee Chops Right
14:49 Descanso
15:21 Rise And Plie
16:30 Descanso
17:31 Bicicleta Lateral
18:41 Descanso
19:13 Scissor Kicks
20:17 Descanso
20:49 Bicicleta Lateral
22:00 Descanso
22:32 Extensão Do Quadril
23:43 Descanso
24:15 Bird Dog
25:27 Descanso
25:59 Extensão Do Quadril
27:09 Descanso
27:41 Thigh Lifts Left
28:49 Descanso
29:22 Abraços De Pernas
30:31 Descanso
31:03 Thigh Lifts Right
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#RobertasGymBrasil

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