Exercícios Rápidos Para Aquecimento Antes Do Treino

Hoje você terá acesso a uma seleção especial de exercícios, os quais funcionam muito bem para aquecimento antes de um treino mais pesado. Como eu já mencionei anteriormente, os nossos vídeos mais atuais contam com pelo menos duas séries desses exercícios logo no início, garantindo que você faça sempre um aquecimento super-rápido antes de treinar.

Os exercícios de aquecimento são constituídos por movimentos mais leves que trabalham também com o alongamento do corpo, preparando os músculos para o treino principal. São 18 minutinhos de exercícios em pé e de baixo impacto que podem ser realizados diariamente, tornando-se uma boa opção para quem prefere os treinos leves e rápidos para o dia a dia.

Se você buscava um treino curto de aquecimento, aproveite para salvar este vídeo em sua lista de reprodução e utilize sempre que quiser!

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Lateral Steps
00:34 Hip Swirls
01:12 Arm Crossovers
01:52 Descanso
02:14 Torso Twists
02:48 Side Bends
03:21 Descanso
03:43 Torso Rotation
04:24 High Knee Jacks
04:53 Descanso
05:25 Lateral Steps
06:03 Hip Swirls
06:44 Arm Crossovers
07:27 Descanso
07:49 Torso Twists
08:27 Side Bends
09:04 Descanso
09:26 Torso Rotation
10:15 High Knee Jacks
10:46 Descanso
11:18 Lateral Steps
11:59 Hip Swirls
12:43 Arm Crossovers
13:30 Descanso
13:52 Torso Twists
14:34 Side Bends
15:15 Descanso
15:37 Torso Rotation
16:34 High Knee Jacks
17:07 Descanso
17:30 Windmill
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#RobertasGymBrasil

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