EXERCÍCIOS SIMPLES PARA REDUZIR A GORDURA LATERAL RAPIDAMENTE

O treino de hoje compilou os melhores exercícios abdominais em pé para ajudar você a eliminar rapidamente a gordura lateral.

Estes exercícios trabalham em conjunto para reduzir a gordura dos flancos e da barriga, fortalecendo o grupo dos músculos abdominais, incluindo os oblíquos. Além disso, os exercícios em pé dão um ritmo bastante dinâmico ao treino, garantindo a queima diária de calorias e colocando o seu corpo para funcionar no modo redução de gordura.

Elimine a gordura abdominal ao realizar este treino regularmente, e lembre-se que uma dieta saudável e balanceada sempre poderá te ajudar a alcançar os melhores resultados.

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Diagonal Abs Left
00:52 Descanso
01:09 Hip Swirls
01:58 Descanso
02:15 Diagonal Abs Right
03:08 Descanso
03:50 Diagonal Abs Left
04:43 Descanso
05:00 Hip Swirls
05:49 Descanso
06:06 Diagonal Abs Right
06:59 Descanso
07:51 Waist Pinchers Left
08:44 Descanso
09:06 Leg Kicks
09:55 Descanso
10:17 Waist Pinchers Right
11:10 Descanso
11:52 Waist Pinchers Left
12:45 Descanso
13:07 Leg Kicks
13:56 Descanso
14:18 Waist Pinchers Right
15:11 Descanso
16:03 Elevação De Joelho
16:57 Descanso
17:19 Jumping Jacks
18:08 Descanso
18:30 Elevação De Joelho
19:24 Descanso
20:06 Elevação De Joelho
21:00 Descanso
21:22 Jumping Jacks
22:11 Descanso
22:33 Elevação De Joelho
23:27 Descanso
24:19 High Knee Chops Left
25:13 Descanso
25:35 Side Lunge Windmill
26:25 Descanso
26:47 High Knee Chops Right
27:41 Descanso
28:23 High Knee Chops Left
29:18 Descanso
29:40 Side Lunge Windmill
30:29 Descanso
30:52 High Knee Chops Right
31:46 Descanso
32:38 Alongamento Lateral De Tronco
33:27 Alongamento Lateral De Tronco
34:17 Alongamento Joelho
35:06 Alongamento Joelho

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