FAÇA ESSE TREINO POR 14 DIAS E OLHE NO ESPELHO | DESAFIO GLOW UP

Nessa sexta-feira, chego com um novo desafio de 14 dias, que você deverá realizar se quiser modelar seu corpo completo.

Com esse treino, você irá realizar exercícios muito diversificados, desde “Agachamento Com Toque No Chão” até ” Prancha Movimento De Quadril”, que serão capazes de ativar toda sua musculatura, possibilitando a queima de gordura e o fortalecimento, o que irá fazer com que você deixe seu corpo todo tonificado.

Se você fizer esse treino por 14 dias e mantiver uma alimentação saudável, você conseguirá resultados incríveis com seu corpo, ficando mais saudável e ainda mais bonita!

Vamos treinar!! 💪❤️

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NOTA: Estamos realizando algumas modificações e, por agora, teremos novos treinamentos apenas de segunda à sexta!

TIMECODES:

00:00 Lateral Arm Circles
00:45 Descanso
01:07 Elevação De Joelho
01:36 Elevação De Joelho
02:05 Descanso
02:28 Agachamento Com Toque No Chão
03:18 Descanso
03:40 Side Deep Squats
04:27 Descanso
04:59 Lateral Arm Circles
05:44 Descanso
06:06 Elevação De Joelho
06:35 Elevação De Joelho
07:04 Descanso
07:26 Agachamento Com Toque No Chão
08:17 Descanso
08:39 Side Deep Squats
09:25 Descanso
10:18 Extensões Do Corpo
11:07 Descanso
11:29 Side Lunge Windmill
12:18 Descanso
12:41 Flexão E Salto
13:28 Descanso
13:51 Oblique Twist Squat
14:36 Descanso
15:09 Extensões Do Corpo
15:58 Descanso
16:20 Side Lunge Windmill
17:09 Descanso
17:32 Flexão E Salto
18:19 Descanso
18:42 Oblique Twist Squat
19:27 Descanso
20:20 Knee Tuck Crunch
21:08 Descanso
21:30 Prancha Movimento De Quadril
22:20 Descanso
22:42 Crunches Laterais Esquerda
23:10 Crunches Laterais Direita
23:39 Descanso
24:01 Plank Reaches
24:50 Descanso
25:12 Knee Tuck Crunch
26:01 Descanso
26:23 Prancha Movimento De Quadril
27:12 Descanso
27:34 Crunches Laterais Esquerda
28:03 Crunches Laterais Direita
28:32 Descanso
28:54 Plank Reaches
29:42 Descanso
30:14 Alongamento Lateral De Tronco
31:04 Alongamento Lateral De Tronco
31:53 Alongamento Coxa
32:42 Alongamento Coxa
___________________
#RobertasGymBrasil

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