FAÇA ISSO DURANTE 1 SEMANA E VEJA NO ESPELHO A DIFERENÇA

Faça este treino durante uma semana e veja no espelho os primeiros resultados! Esta é uma série que trabalha o corpo inteiro e pode te ajudar a alcançar os seus objetivos pessoais, em especial se você pretende emagrecer, perder barriga, fortalecer o corpo ou ficar em forma.

Apesar de ter duração de apenas 35 minutos, este treino é bastante forte. Você irá realizar exercícios de resistência muscular que são direcionados a diversas partes do corpo, então prepare-se para sentir os seus músculos trabalharem de verdade!

Queime calorias, tonifique o seu corpo e ganhe muita disposição ao realizar este treino durante uma semana! E se você gostar da experiência, pode adicioná-la ao seu cronograma de exercícios e treinar sempre que quiser.

Bom treino e um excelente final de semana!!💪❤

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segunda-feira
TREINO DE CORPO INTEIRO
https://youtu.be/A4R9t-vdttw

terça-feira
PERDER GORDURA DA BARRIGA
https://youtu.be/WyowkjjlQKE

quarta-feira
TONIFIQUE SEUS BRAÇOS
https://youtu.be/M1vaPDqMtYA

quinta-feira
PERNAS + COXAS
https://youtu.be/s4NjfY4OCSc

sexta-feira
PERDER 4 KG EM 10 DIAS
https://youtu.be/T4DJGNtWysk

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00:00 High Knee Jacks
00:43 Descanso
01:10 Rise And Plie
01:54 Descanso
02:21 Side Leg Raise Left
03:05 Descanso
03:37 High Knee Jacks
04:20 Descanso
04:47 Rise And Plie
05:31 Descanso
05:58 Side Leg Raise Right
06:42 Descanso
07:14 Lunges
07:53 Descanso
08:20 Squat Arm Lifts
08:57 Descanso
09:24 Lunges
10:03 Descanso
10:30 Squat Arm Lifts
11:07 Descanso
11:39 Sumo Squat Dip
12:29 Descanso
13:16 Socos
14:05 Descanso
14:32 Walk Downs
15:20 Descanso
15:47 Socos
16:36 Descanso
17:03 Walk Downs
17:51 Descanso
18:23 Plank Slaps
19:06 Descanso
19:54 Pike Push Ups
20:23 Descanso
20:51 Super Mans
21:31 Descanso
21:58 Pike Push Ups
22:28 Descanso
22:55 Super Mans
23:35 Descanso
24:08 T Push Ups
24:43 Descanso
25:31 Torção Russa
26:09 Descanso
26:31 Scissor Kicks
27:08 Descanso
27:30 Reverse Crunch Extension
28:12 Descanso
28:44 Torção Russa
29:23 Descanso
29:45 Scissor Kicks
30:22 Descanso
30:44 Reverse Crunch Extension
31:27 Descanso
31:59 Torção Russa
32:37 Descanso
32:59 Scissor Kicks
33:37 Descanso
33:59 Reverse Crunch Extension
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#RobertasGymBrasil

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