FAÇA ISSO DURANTE 5 DIAS E OLHE-SE NO ESPELHO

Faça 5 dias consecutivos deste treino e mantenha uma alimentação equilibrada para observar as primeiras mudanças acontecerem em seu corpo.

Embora os processos de emagrecimento, e fortalecimento, ocorram gradualmente, quando começamos a fazer exercício o nosso corpo pode sentir a diferença logo nos primeiros dias. O exercício melhora a circulação e a mobilidade das articulações, ajuda no funcionamento do metabolismo e regula a parte hormonal. Por isso, é plenamente possível que depois dos primeiros dias de exercício regular você já se sinta diferente. Uma melhora no humor ou sentir o corpo desinchado são as mudanças mais relatadas.

O vídeo de hoje foi elaborado como um treino diário. É uma série que busca trabalhar o corpo inteiro a partir da combinação de diferentes categorias de exercícios. Você vai usar muita força e muito fôlego para completar todas as séries!

Vamos treinar!!?❤

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00:00 Afundo Com Elevação Dos Braços
00:51 Descanso
01:13 Corrida Estacionária
01:57 Descanso
02:24 Afundo Com Elevação Dos Braços
03:16 Descanso
04:08 Rise And Plie
04:55 Descanso
05:18 Agachamento Com Toque No Chão
06:02 Descanso
06:29 Rise And Plie
07:16 Descanso
08:08 Squat And Kick
08:54 Descanso
09:16 Overhead Reach
09:59 Descanso
10:26 Squat And Kick
11:12 Descanso
12:05 Afundo Cruzado
12:52 Descanso
13:15 Knee Drive
13:57 Descanso
14:34 Afundo Cruzado
15:22 Descanso
16:14 Exercício De Socos
17:04 Descanso
17:26 Salto Lateral
18:09 Descanso
18:37 Exercício De Socos
19:26 Descanso
20:18 Prancha Movimento De Quadril
21:02 Descanso
21:24 Abdominal Toque Lateral
22:06 Descanso
22:28 Prancha Movimento De Quadril
23:12 Descanso
23:34 Abdominal Toque Lateral
24:15 Descanso
25:07 Postura Gato E Vaca
25:50 Postura Da Cobra
26:18 Alongamento Coxa
26:47 Alongamento Coxa
27:16 Alongamento Lateral De Tronco
27:45 Alongamento Lateral De Tronco
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#RobertasGymBrasil

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