FAÇA ISSO POR 1 SEMANA E VEJA O QUE ACONTECE COM O SEU CORPO

Faça este treino durante uma semana e sinta a diferença que vai ocorrer em seu corpo! A prática regular de exercícios é um hábito que pode mudar o funcionamento do nosso organismo para melhor! Ajuda a emagrecer ou a ganhar mais massa muscular, melhora o alongamento e as dores localizadas, potencializa o metabolismo e ainda aumenta radicalmente a sensação de bem-estar.

A série de hoje foi desenhada de forma que você possa realizá-la diariamente. São 37 minutos de exercícios com peso corporal para trabalhar o corpo todo. É mais que o suficiente para que você possa se sentir diferente em 7 dias!

O treino de hoje é uma amostra da nossa filosofia de treino aqui no canal: promover exercícios simples e intuitivos para que todos possam conhecer as maravilhas da atividade física regular!

Tenha uma excelente sexta-feira e vamos treinar!!💪❤

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00:00 Body Rotations
00:45 Descanso
01:02 Torso Rotation
01:51 Descanso
02:08 Hip Swirls
02:54 Descanso
03:11 Exercício Crucifixo
03:54 Descanso
04:31 Salto Lateral
05:12 Descanso
05:39 Elevação De Joelho
06:21 Descanso
06:48 Elevação De Joelho
07:30 Descanso
07:57 Abdominais Oblíquos
08:42 Descanso
09:34 Salto Lateral
10:15 Descanso
10:42 Elevação De Joelho
11:24 Descanso
11:51 Elevação De Joelho
12:33 Descanso
13:00 Abdominais Oblíquos
13:46 Descanso
14:38 Elevação Do Calcanhar
15:18 Descanso
15:50 Afundo Cruzado
16:42 Descanso
17:14 Agachamento Com Toque No Chão
18:02 Descanso
18:34 Peso Morto
19:22 Descanso
20:14 Elevação Do Calcanhar
20:54 Descanso
21:27 Afundo Cruzado
22:19 Descanso
22:51 Agachamento Com Toque No Chão
23:39 Descanso
24:11 Peso Morto
24:59 Descanso
25:51 Prancha Movimento De Quadril
26:32 Descanso
26:59 Tricep Dip Kicks
27:42 Descanso
28:09 Plank Slaps
28:45 Descanso
29:12 Abdominal Barco Isométrico
30:02 Descanso
30:54 Prancha Movimento De Quadril
31:35 Descanso
32:02 Tricep Dip Kicks
32:44 Descanso
33:11 Plank Slaps
33:48 Descanso
34:15 Abdominal Barco Isométrico
35:05 Descanso
35:57 Alongamento Lateral De Tronco
36:46 Alongamento Lateral De Tronco
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#RobertasGymBrasil

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