FAÇA ISSO POR 7 DIAS E SE OLHE NO ESPELHO – CORPO COMPLETO

Uma ótima segunda-feira para realizar esse novo treinamento de 7 dias!

Com essa rotina incrível, você irá trabalhar todo o seu corpo, para ativar seu metabolismo e permitir que ele realize a queima de gordura em todos os lugares de seu corpo, além da eliminação de muitas calorias, o que pode lhe auxiliar a reduzir gordura e perder peso.

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Jumping Jacks
00:49 Descanso
01:11 Afundo Com Elevação Dos Braços
01:58 Descanso
02:20 Side Deep Squats
03:07 Descanso
03:29 Jumping Jacks
04:18 Descanso
04:41 Afundo Com Elevação Dos Braços
05:28 Descanso
05:50 Side Deep Squats
06:37 Descanso
07:19 Leg Kicks
08:04 Descanso
08:27 Peso Morto
09:15 Descanso
09:37 Victory Squat
10:26 Descanso
10:48 Leg Kicks
11:34 Descanso
11:56 Peso Morto
12:44 Descanso
13:06 Victory Squat
13:55 Descanso
14:37 Skater Jumps
15:26 Descanso
15:48 Walk Downs
16:36 Descanso
16:58 T Push Ups
17:44 Descanso
18:06 Skater Jumps
18:54 Descanso
19:17 Walk Downs
20:05 Descanso
20:27 T Push Ups
21:12 Descanso
21:54 Bird Dog
22:42 Descanso
23:04 Prancha Movimento De Quadril
23:26 Descanso
23:48 Abdominal Mão No Joelho
24:40 Descanso
25:02 Torção Russa
25:20 Descanso
26:02 Postura Gato E Vaca
27:18 Postura Da Cobra
28:07 Postura Do Bebê Feliz

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