FAÇA ISSO TODAS AS MANHÃS E OLHE NO ESPELHO

Fazer esta série todas as manhãs é uma maneira simples de conhecer os surpreendentes benefícios da prática regular de exercícios! Aqui você encontra um treino completíssimo, ideal para trabalhar o corpo inteiro, alongando e fortalecendo os músculos de forma muito eficaz.

Seja para perder peso, tonificar os músculos ou simplesmente melhorar o seu bem-estar, este treino é uma ótima opção. O vídeo foi organizado em duas partes principais. Num primeiro momento você fará duas repetições de cada exercício, para depois seguir uma poderosa sequência com todos os movimentos.

Se você buscava um treino simples para fazer diariamente, aproveite para salvar este vídeo em sua playlist. Dê o primeiro passo em direção a uma vida mais ativa e saudável!

Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Círculos De Braço
00:28 Descanso
00:50 Círculos De Braço
01:19 Descanso
02:01 Hip Swirls
02:31 Descanso
02:53 Hip Swirls
03:23 Descanso
04:05 Afundo Com Elevação Dos Braços
04:34 Descanso
04:56 Afundo Com Elevação Dos Braços
05:24 Descanso
06:07 Exercício Crucifixo
06:39 Descanso
07:01 Exercício Crucifixo
07:32 Descanso
08:15 Polichinelo Cruzado
08:44 Descanso
09:06 Polichinelo Cruzado
09:35 Descanso
10:17 Peso Morto
10:45 Descanso
11:08 Peso Morto
11:36 Descanso
12:18 Agachamento Com Salto
12:45 Descanso
13:07 Agachamento Com Salto
13:35 Descanso
14:17 Side Lunge Windmill
14:48 Descanso
15:10 Side Lunge Windmill
15:40 Descanso
16:22 Oblique Twist Squat
16:52 Descanso
17:14 Oblique Twist Squat
17:44 Descanso
18:26 Standing Crunch
18:56 Descanso
19:19 Standing Crunch
19:49 Descanso
20:41 Círculos De Braço
21:19 Descanso
21:51 Hip Swirls
22:30 Descanso
23:03 Afundo Com Elevação Dos Braços
23:45 Descanso
24:17 Exercício Crucifixo
24:55 Descanso
25:27 Polichinelo Cruzado
26:07 Descanso
26:39 Peso Morto
27:19 Descanso
27:51 Agachamento Com Salto
28:30 Descanso
29:02 Side Lunge Windmill
29:41 Descanso
30:13 Oblique Twist Squat
30:53 Descanso
31:25 Standing Crunch
32:04 Descanso
33:05 Alongamento Braço
33:54 Alongamento Braço
34:44 Postura Da Cobra
35:32 Postura Gato E Vaca
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#RobertasGymBrasil

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